混搭果汁瘦身你適合哪種

用新鮮蔬果榨汁來飲用是最大程度保留果蔬營養成分的方法，但是單一果蔬能給你帶來的營養價值是很有限的，因此MM們減肥瘦身也多青睞多種蔬菜和水果混合起來榨汁飲用。如果你還在尋找如何才能搭配出最勁爆的瘦身果汁，趕緊跟小編一起來看看最新鮮的混搭表吧。

操作方法

（01）混搭一：蘋果+芹菜+獼猴桃+蜂蜜功效：通便解鬱、纖腹瘦腰蘋果中的果膠含量很豐富，這是一種能產生飽腹感的物質，搭配芹菜中高含量的纖維質能快速起到緩解飢餓、清理腸胃、通便解鬱的作用。而獼猴桃是衆所周知的VC冠軍，維生素C能促進機體排毒功能，加速黑色素的淡化和傷疤的癒合，與蜂蜜配合更是天衣無縫。由於蘋果和芹菜比較硬，所以要切小塊後先用榨汁機榨一次，在榨汁的過程中添加200ml左右的涼白開進行稀釋。完全榨碎後放入獼猴桃再榨一下即可取出用1-2勺蜂蜜調味，口感獨特清爽，帶有甘酸回味的感覺，建議每天下午茶時間來一杯，堅持7天就能看到腰腹變小的神奇效果。

（02）混搭二：薄荷+甜橙+胡蘿蔔功效：降壓減脂、美容養生薄荷葉中的涼爽成分是一種天然的食慾抑制劑，它能減少食慾還能增加腸胃排毒的功能，因此很多茶飲中添加薄荷葉就是以此爲減肥根本的。甜橙含有豐富的維生素C和E，水分也很豐富，是排毒美容的佳品。胡蘿蔔是多種維生素複合體，特有的胡蘿蔔素是很強的抗氧化成分，很適合愛美的MM們食用。由於胡蘿蔔中含有VC生化酵素，所以薄荷跟甜橙要先混合榨汁，之後再與胡蘿蔔汁混合飲用。將薄荷葉剪小一些，跟去皮切塊的甜橙一起放入榨汁機，倒入100ml涼白開一起榨汁。用新鮮胡蘿蔔削皮後切小塊，放入100ml水一起榨汁，與薄荷甜橙汁混合即可飲用。此款混合果汁適合在飯後1小時飲用，能清腸排毒、加速消化、降壓減脂。

（03）混搭三：番茄+檸檬+芹菜+蜂蜜功效：強效減脂、清腸排毒番茄中有高含量的茄紅素和果酸，這是促進腸胃運動的物質，與檸檬中的檸檬酸搭配，清腸效果則更佳。這兩種物質還能減少血液中脂肪顆粒的沉積，加速能量代謝防止新脂肪生成。搭配纖維質含量很高的芹菜和富含氨基酸的蜂蜜，是強效燃脂和清腸排毒的聖品。芹菜是需要先榨汁的類型，將芹菜汁榨好後，將番茄切小塊放入榨汁機，用半個檸檬擠出檸檬汁混合在番茄中，榨汁後跟芹菜汁混合最後加入蜂蜜調味即可。這道混合果汁適合進食大量油膩食物或腸胃腹脹時飲用，能有效緩解脹痛感加速腸胃運動，長期飲用能快速減少體內脂肪比例，真正變成白瘦美哦。