二十種鮮榨果汁製作方法值得你擁有
經常喝鮮榨的果汁對人體是有很多好處的,水果中含有的營養物質與人體中相互作用的時候,就會發現自己的面板變好了,排便也順暢了,氣色好了,人肯定也會精神奕奕的。
方法
(01)蔬菜蘋果汁原料:捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。製作:將捲心菜、芹菜梗洗淨切碎,蘋果切塊,然後一起放入榨汁機中榨汁。功效:減肥、利膽、提神、養顏。
(02)黃瓜獼猴桃汁原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法:黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。
(03)悉尼香蕉生菜汁材料:悉尼1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個。做法:1.悉尼洗淨去皮,切成可放入榨汁機內的大小。2.香蕉去皮切成數段。3.生菜洗淨,包裹着香蕉。4.檸檬連皮對切爲四份,去核。5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。功效:能改善曬傷、粗糙的面板。心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。
(04)芒果椰子汁原料:芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。製作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁,然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效:清涼爽口、降暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤爲適宜。
(05)西紅柿汁醫學專家認爲,每人每天吃上2個西紅柿,就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯西紅柿汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。西紅柿汁更適合女人,每天堅持飲用西紅柿汁,還可使面板健美。建議:以一個西紅柿汁配半個蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同榨,經常喝點還能起到減肥的療效。
(06)西紅柿汁醫學專家認爲,每人每天吃上2個西紅柿,就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯西紅柿汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。西紅柿汁更適合女人,每天堅持飲用西紅柿汁,還可使面板健美。建議:以一個西紅柿汁配半個蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同榨,經常喝點還能起到減肥的療效。
特別提示
水果要洗乾淨
是否能榨汁,有些生的或者壞掉的就不適宜榨汁
儘量不加糖或者少加糖,如果必需加,儘量加蜂蜜
儘量一次性喝完,榨多少喝多少
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