如何把肚子給瘦下來
很多人整體並不算是很胖,可就是有個胖乎乎的肚子,尤其是女性,小腹那兒總是有一圈贅肉。來吧各位,教大家幾個瘦肚子的好辦法,只要堅持,一個月就會看到不錯的效果哦。
操作方法
瑜伽球練習
不瞞各位,前不久作者自我感覺腰間多出了一些肉肉,趕緊買來瑜伽球,每天早中午三次利用瑜伽球練瑜伽,也就是一個禮拜,穿着有些緊的職業裙又變得很寬鬆了。
吸肚子練習
再教大家一個我自己多年用的瘦肚子絕招,不關你事坐着站着還是行走的時候,將你的肚子永遠的吸着,這樣一來,你的腰是挺直的,不但能夠提臀挺胸還能瘦腰瘦肚子哦。
轉呼啦圈
有人說練習仰臥起坐,快拉倒吧,一次仰臥起坐下來,頭暈眼花,對於有些貧血的女性來說簡直就是沒事找事。而轉呼啦圈這個運動就非常適合瘦肚子,且還會令全身肉肉變得緊緻。
午餐後不吃任何東西
這是減肥的終極大法,更是瘦肚子最最有效的方法,將食物放在早餐吃,午餐適當吃點,午餐之後不吃任何東西,水果蔬菜等等都不可以,堅持一個禮拜,你會發現自己的胃已經變得很小了,而肚子也會瘦很多。
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