幾種瘦腹部的常見方法
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生活中有很多愛好美食的人,經常控制不住食慾,一直吃東西就會讓自己的肚子慢慢變大,如何能繼續吃美食又能保持平坦小肚子成了美食愛好者的難題。
上下跳躍瘦腹部動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展,每天堅持5分鐘,小腹贅肉去無蹤。腹式呼吸縮緊肚皮想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。
跳芭蕾舞來瘦肚子芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形,每天堅持15分鐘的芭蕾姿勢,不但能讓鬆懈的小腹消失,還可以讓姿態更挺拔。
按摩減腹部贅肉按摩是最常用的瘦肚子的方法,利用揉搓促進血液循環並促進腸胃蠕動,從而減少腸道對營養的吸收,讓代謝廢物排出體外,還能幫助改善便祕。
標籤:腹部
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