減肚子的最快方法

很多年輕人因爲長期工作在電腦旁，導致腹部堆積了很多脂肪，所以就會透過吸脂瘦腹部來使身材變完美的。

游泳減肥游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。

變形仰臥起坐躺在牀尾，臀部以下留在牀外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。

坐椅腹部練習操坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。

按摩瘦腹法這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。