父母不高,孩子一定矮嗎?遠離3誤區,謹記3訣竅,長高也不難
簡要回答
長高,這個問題是家長非常關心的一個問題,很多家長都覺得父母的個子不高,孩子一定就長不高。這時,要了解身高都由哪些因素影響,身高的影響因素主要有兩大方面:先天遺傳因素和後天環境因素。先天的遺傳因素是父母給的遺傳身高,大概佔到7成的作用。後天的環境因素大概佔到3成的作用,包括:營養狀態、睡眠、運動、疾病還有孩子的心理健康。
父母個子不高,孩子就一定矮嗎?
專家稱:先天的遺傳雖然只佔到7成的作用,但不佔到100%。所以父母矮孩子並不一定矮,父母高孩子也並不一定高。
一定要注重後天的環境因素,如果後天的環境因素髮揮好,孩子有可能會高過遺傳;如果後天因素髮揮的不好,有可能就達不到孩子的遺傳身高。
中國的家長不僅對矮小的認知度不夠,還存在着諸多誤區:
誤區一,“父母親都挺高,孩子不可能矮!”
研究顯示,對身高的影響,遺傳因素大約佔70%,而後天因素大約佔30%。“高生高,矮生矮”的預言,雖然具有一定的道理,但仍存在後天因素對身高的影響,應當引起重視。
誤區二,“孩子就是晚長,我當年就是這樣!”
孩子,究竟是晚長,還是生長髮育障礙,家長千萬不能憑自身經驗輕易做出判斷。“如果男孩年齡達到14~15歲,女孩年齡達到12~13歲,仍不出現明顯的性徵,就應及時到醫院檢查。”
誤區三,“二十三,躥一躥”
從科學的角度來說,只是極少一部分孩子,因爲青春期發育過晚,可能導致在青春期以後,身材的增長才會加速,醫學上叫“青春發育延遲”。
與其等待着不確定“23”,不如早點做出行動,讓孩子早點就能躥起來。
孩子發育慢的表現,家長要重視:
1、每年的身高增加少於5cm,這就說明兒童早生長期的身高增長明顯的緩慢,要及時地查找原因。
2、兒童的身高、體重增加明顯落後於同齡兒童。
3、大腦發育落後,上課注意力不集中,學習成績差。
4、體質差,經常容易生病,感冒,痊癒慢。
父母不高,孩子一定矮嗎?遠離3誤區,謹記3訣竅,長高也不難
1、睡眠質量
睡覺是保證生長、發育的重要因素之一。這是由於人在晚上深度睡眠之後,會出現生長激素分泌的高峯期。儘量讓那孩子少熬夜。
對於兒童、青少年來講,最好是在晚上9點左右入睡,這樣能夠早點進入到深度睡眠,有利於生長激素的分泌,對孩子長高有着重要的意義。
2、補充營養
在飲食上,要做好葷素搭配,發育期的孩子食量會陡然增加,只靠單一主食來填飽肚子,不算明智,目前仍有大部分的孩子處於“營養不良”的囧境中,孩子的飲食中嚴重缺少豆類、蔬果、水產品等,嚴重拖累了孩子長高。
《居民膳食指南》建議,孩子的日常飲食應當包含四大類:谷薯類、魚禽肉蛋類、乳製品和大豆堅果類、蔬菜水果類,應多注意孩子的營養補充。
發育期是人體中僅有的“黃金吸收期”,這個時期也給孩子的未來身高、體質奠定了基礎,家庭條件允許的家庭,可以讓孩子多喝山楂膏。
山楂膏由雞內金粉、山楂、山藥、麥芽、紅棗、茯苓等六味藥食兩用的食材熬製而成,這些天然安全的物質能夠改善孩子的體格腦力發育,很適合發育期的孩子補充。
3、堅持運動
專家表示,堅持體育鍛煉有助於人體骨骼的發育,處於生長期的兒童可以堅持每天飯後運動1小時。比如:打籃球,跳遠、跳繩,跑步等,這些促進關節舒展的運動,對於兒童身高的增長有着很好的促進作用。
要想孩子長得高,日後“高人一等”,就要努力打破基因遺傳。按照專家給出科學的增高祕訣,保證孩子的營養攝入、吸收,運動量和睡眠質量,孩子自然長得高。
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