人可以堅持多長時間不睡覺？會不會死？老外實測，拿命破紀錄

簡要回答

睡眠對於人來說是一件非常幸福的事情，充足的睡眠讓人精力充沛。人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，而睡眠在人的一生中扮演着非常重要的角色。

可能有時候看戲通宵，打遊戲通宵，聊天通宵等等，但第二天還是會發現睡眠不足。所以人到了一個點就休息，身體機能受不了，一直開着。

有時候很多人想知道一個人不睡覺能堅持多久？人不睡覺會死嗎？

在吉尼斯世界紀錄中，17歲的美國學生蘭迪·加德納（蘭迪·加德納RandyGardner飾）保持清醒的時間爲11天24分鐘，即264.4小時。他成爲吉尼斯世界紀錄中失眠時間最長的人。迄今爲止，還沒有人打破這一記錄。然而，吉尼斯後來撤回了挑戰，聲稱挑戰對人類健康構成嚴重威脅。

當然，並不是每個人都像吉尼斯世界紀錄保持者那樣有毅力和耐力。一般情況下，成年人每天最好睡6-8小時。所以人們每天醒着16-18個小時。清醒時間超過16-18小時，如果時間不多，身體會感到疲倦，想睡覺。但這不是身體不睡覺的最大耐受區。

從加德納的筆記中我們可以看出，當加德納72小時沒有睡覺時，他的情緒變得非常不穩定，注意力變得飄忽不定，感官開始出現問題，身體開始散發出難聞的氣味。100小時後，大腦失控，開始胡思亂想。錄音結束後，他大腦的不同部分開始停止工作，透過大腦數據分析。如果再不休息，他的大腦真的會停止運轉，出現腦死亡的狀態。

24小時不睡覺

正常人在連續失眠24小時後，會出現精神萎靡、精神不集中、疲勞等症狀

48小時不睡覺

超過48小時後，大腦沒有反應，中樞語言系統出現問題，身體各項功能指標惡化。

72小時不睡覺

72小時後，人的意志很虛弱，身體各項機能都需要休息，但仍能保持清醒。

120小時不睡覺

120小時後，人的身體逐漸失去知覺，全身機能停止工作，出現腦死亡。這是正常人不睡覺的最大極限。

當然，並不是每個人都應該輕易嘗試。正常人如果長時間不睡覺，經常這樣重複，就會發生猝死。如今，網絡上年輕人猝死事件屢見不鮮。

所以千萬不要熬夜，真的很傷身體。就算以後用睡眠時間補回來，也無濟於事。身體受了傷就是傷，需要很長時間才能恢復。

反覆熬夜不僅會損害身體的各個器官，還會導致肥胖和臉上長出各種痘痘和痘痘。女性朋友都知道美容需要睡覺，男性朋友也一樣。爲了健康不要熬夜