抑鬱初期應該怎麼調節

簡要回答

應該先諮詢一些心理醫生，或者找一些好親戚朋友，做出必要的，心裏有些不愉快的想法，甚至有些極端錯誤的想法，及時清理，這些叫精神垃圾，抑鬱症往往難以處置，需要有人倒出來適當的引導。

其次，抑鬱症患者一定要積極樂觀地生活，積極融入社會，不要逃避。我們不能放棄工作，因爲工作是融入社會的最好方式。如果有些人不能工作，他們可以做任何他們能做的，去福利組織和社區，每天都這樣做。

慢慢地，他們會融入社會，找到自己的價值，重新接受自己。最後，我們應該逐漸培養自己的興趣愛好，多參加集體活動，儘量避免獨處。

抑鬱症分爲輕度抑鬱症、重度抑鬱症和重度抑鬱症，治療方法差異很大。對於重性抑鬱症，應及時向專業心理治療，本着服用抗抑鬱藥的精神規律，西醫一定不能自己停藥，對於重性抑鬱症患者無論是對自己，還是對家庭和社會，都有很大的風險，一定要及時治療。

單純的自我調節甚至中藥治療，不能控制自己的病情。對於輕到中度抑鬱症，相當一部分患者可以透過合理的中醫治療和適當的自我調節來控制病情，當然也離不開社會和家庭的幫助。