如何簡單治療咽喉疼痛

每個人偶爾都會咽喉痛。這通常是快要感冒的跡象，鼻腔粘液流入喉嚨所致，也可能是細菌或病毒感染、過度使用咽喉、環境因素、過敏或扁桃體發炎造成的。不同的病因可能需要不同的治療方法。這裏有一些簡單又有效的家庭偏方，可以立刻緩解咽喉痛造成的不適，幫助你好好休息，好讓身體對抗潛在病因。

使用蒸汽

（01）用火爐加熱一些水。吸入蒸汽可以舒緩喉嚨，特別是加了藥草的蒸汽。首先，把水倒入鍋裏，直到水位達5釐米高。將鍋放到火爐上，開火加熱。

（02）添加一些藥草。添加1茶匙百里香和牛至，再加一小撮辣椒粉。百里香和牛至有抗菌作用。辣椒粉也可以抗菌，還能稀釋粘液，促進粘液排出。如果是非常年幼的兒童，可以不加辣椒粉。你也可以使用姜、甘菊、甘草根和蜀葵根。

（03）將混合液煮至沸騰。等到混合液變得滾燙後才熄火。

（04）吸入蒸汽。用一條毛巾蓋着頭和鍋，防止蒸汽逸出。開始深呼吸，用鼻子和嘴巴吸入蒸汽。繼續吸入蒸汽2到4分鐘。每天重複4到5次。你可以重複使用相同的液體。只要把水煮沸就能殺死可能進入鍋裏的細菌。

自制溼敷藥

（01）泡少許藥草茶。溼敷藥是用來治療炎症的溼物。在咽喉疼痛的情況下，我們會使用浸過藥草茶的布。泡一大壺茶。你需要3到4杯。以下任何一種藥草都很有效：姜蜀葵根甘草根甘菊

（02）把毛巾浸在茶裏。將一條長毛巾橫向摺疊。一旦熱茶稍微冷卻，可以用手碰的時候，立刻將毛巾浸在裏面。吸飽水後才取出來。擰出多餘的液體。注意，有些茶的顏色會永久地留在毛巾上。

（03）用毛巾圍住脖子。用溫熱的毛巾圍住脖子，直到它變涼。

（04）必要時，可以再次弄熱毛巾，重複上述過程。再次把茶加熱，重複上述過程，好讓毛巾保持溫熱。在一天當中，你想敷多少次都行。

自制喉糖

（01）備齊材料。想要自制全天然喉糖，首先你得備齊以下材料：1/2茶匙蜀葵根粉1/2杯榆樹皮粉1/4杯濾過的水2茶匙蜂蜜（任何一種蜂蜜都行，最好是藥用蜂蜜）

（02）用火爐加熱少許水。將一些水倒入小燉鍋裏，放到火爐上加熱。

（03）添加蜀葵根。讓蜀葵根溶於熱水中。必要時可以攪拌。

（04）將蜀葵根水和蜂蜜混在一起。將蜂蜜倒入玻璃量杯。然後，倒入滾燙的蜀葵根水，直到量杯半滿。倒掉多餘的蜀葵根水。

（05）加入榆樹皮。將榆樹皮粉倒入一個攪拌碗中，在中間挖一個小洞，慢慢倒入蜂蜜和蜀葵根混合液。用手將所有材料混勻。記得先洗手。

（06）把混合物捏成喉糖。用手指將混合物捏成許多小小的長方形喉糖，相當於一顆葡萄的大小。把喉糖放進榆樹皮粉裏滾一滾，讓它們不那麼粘手。將它們鋪排在盤子上，晾至少24小時，直到它們變幹。

（07）包喉糖。喉糖變幹後，用一小塊蠟紙或烤盤紙包起來。將喉糖存放在陰涼乾燥處，應該可以放上6個月。必要時吃1顆。只要拆開包裝紙，放進嘴裏，讓它慢慢融化就可以了。

喝藥草茶

（01）購買一些茶。許多藥草茶均有助於舒緩咽喉疼痛。一些茶也能幫助身體對抗病因。許多雜貨店和天然食品店均有出售這些茶。我們特別推薦以下這些茶：薑茶對舒緩咽喉疼痛非常有效，但不可以給2歲以下的兒童飲用。甘菊茶味道溫和，也是受歡迎的選擇，最適合兒童飲用。甘草根也很有用，但確保你買的是真正的甘草，而不是甘草味糖果。蜀葵根對咽喉疼痛特別有效（蜀葵英文名也叫Marshmallow，別把它和棉花糖搞混了）。兩千年來，人們一直使用這種植物的根治療各種傷口。如果你正在服用鋰，那就別喝蜀葵茶。另外，蜀葵也會降低血糖。如果你正在服用抗糖尿病藥物，最好慎用。鼠尾草葉是十分有效的抗病毒劑，迷迭香則是有效的抗細菌劑。紫錐花也是許多人喜歡的藥草，但需要花一點時間來適應它的味道。如果你正在服用任何藥物，最好先請教在這方面知識淵博的保健專家，因爲紫錐花會和一些處方藥產生相互作用。薄荷茶含有薄荷醇，是個減充血劑。

（02）自制藥草茶。找不到含有上述成分的預製茶包？那就用散裝的藥草或藥草粉泡茶。每杯茶使用1平茶匙的藥草。

（03）添加蜂蜜。蜂蜜可以舒緩和覆蓋喉嚨，形成保護膜。它也有抗菌和修復傷口的作用。蜂蜜也能改善茶的味道，使它更可口。

（04）添加檸檬。檸檬的酸性幫助分解刺激咽喉的粘液。檸檬和蜂蜜一樣，味道和許多藥草很搭。

服用其它液體

（01）喝大量液體。多喝水有助於舒緩喉嚨。不管造成咽喉疼痛的原因是什麼，保持水分充足可以幫助身體對抗疾病。保持水分充足對健康的免疫系統非常重要。咽喉疼痛時，口腔經常沒有分泌充足的唾液滋潤咽喉。多喝水可以幫助緩解不適。

（02）嘗試吃冷凍的食物。有的人發現冷的東西比熱的東西更能舒緩喉嚨。嘗試吮吸冷凍的食物，像是果汁棒，或是將藥草茶倒入製冰盒，放進冰箱冷凍。對兒童來說，這比喝藥草茶更具吸引力。

（03）用鹽水漱口。取1/2到1茶匙海鹽（或食鹽），倒進240毫升非常溫熱的水中。攪拌至溶解，用鹽水漱口10到20秒，然後把它吐出來。你可以每小時重複1次。

特別提示

注意保暖。保持舒適的體溫，讓身體儘自己所能好起來。

儘量多休息。在大多數時候，身體正在儘自己所能對抗咽喉疼痛。你只要儘量給免疫系統多些能量。所以，最好多休息。

保持空氣溼潤。沒有加溼機？在熱源附近放一碗水。你也可以在水裏加一些藥草。

冷凍酸奶等冰冷的食物也能暫時舒緩喉嚨。

吃比較清淡、不會刺激喉嚨的食物。避開非常辛辣、酸或苦的食物。細細咀嚼食物，不要吞下大塊食物，每嚥下一口食物，就喝一點水。別吃油膩和乾燥的食物。

不要給非常年幼的兒童吃喉糖，以免噎到。

如果咽喉疼痛超過5天，請去看醫生。嗓子沙啞超過2周，也要去看醫生。

如果除了咽喉疼痛，你還感到難以吞嚥、呼吸或開口，請立刻去看醫生。其它需要接受治療的症狀包括關節痛、耳朵痛、皮疹、發燒超過38攝氏度（101華氏度）、脖子有腫塊或是痰中帶血。如果你經常咽喉疼痛，也需要接受醫生檢查。

如果小孩咽喉疼痛超過2到3天、吞嚥困難、起皮疹、耳朵痛或發燒，請立刻聯絡兒科醫生。