如何解決胃不舒服的問題
胃不舒服的原因有很多。有時,只是因爲吃了不好消化的東西就去看醫生有點不明智。下面是一些緩解症狀的方法。
吃什麼喝什麼
(01)嘗試只吃一點。清單簡單的食物也許會讓胃舒服些。嘗試吃點酸奶、清淡的薄脆餅乾或高纖維食品。避免辛辣食物、奶製品(酸奶是唯一的例外,因爲酸奶富含益生菌)或者任何有強烈氣味的東西。如果一想到吃得就噁心,那就不要勉強。那樣可能會讓情況更糟。
(02)喝點東西。你的胃疼可能是脫水引起的。如果你願意的話,試試用草本茶代替水。也可以試試佳得樂,含有很多可以幫助緩解胃疼的礦物質。如果你在嘔吐或者腹瀉,補充水分尤爲重要。你的身體正以極快的速度喪失水分,應該儘快補充。如果上述的飲品都不在你的選擇範圍,試試薑汁啤酒或者跑了氣的蘇打水。必須是跑了氣的!不要喝新鮮的。
(03)試試BRAT食譜。BRAT代表香蕉(banana)、米飯(rice)、蘋果醬(applesauce)和土司麪包(toast)。你也可以把其他清淡的食物添加到BRAT食譜中。比如,你可以試試蘇打餅乾、水煮土豆或清湯。不要馬上吃奶製品、含糖或脂肪的食物。這些食物會讓你覺得更噁心。但是這對兒童不太有好處。因爲BRAT食譜的纖維、蛋白質和脂肪含量比較低,不足爲兒童胃腸道粘膜的恢復提供足夠的營養。美國兒科學會現今建議,兒童在患病的24小時之內應該繼續攝入均衡的適合他們年齡的正常飲食。應該包括水果、蔬菜、肉類、酸奶和複合型碳水化合物。
做什麼
(01)進入浴室。拿本書之類的東西分散注意力。不幸的是你可能還是得等。
(02)嘔吐。有時侯,如果你不嘔吐,疼痛就不會消失。胃痙攣一開始就做好準備,但是如果在2至3小時內疼痛沒有消失,只能進行催吐。雖然不好看,你還是把一個桶或者其他容器放在身旁。你會因爲不需要飛奔去廁所而感恩。如果重複步驟2數次並進食的五六小時以後你仍然胃疼,給醫生打電話。測量體溫,同時檢視其他症狀。
(03)休息。儘管暈車是一件很明確的事情,一旦你已經覺得噁心,動來動去絕對沒有好處。舒服地躺着。如果不能躺着,那就儘量不要動。這也適用於嬰孩和兒童。任何年齡段的人此時都會因爲身體不動而受益,身體內部的情況就不清楚了。
(04)看醫生。如果問題仍然存在,胃不舒服只是一個更嚴重的問題的症狀。如果你長時間覺得噁心,並伴有其他症狀如疼痛、無法行走和皮疹,立即就診。大多數胃不舒服在幾個小時內就能自行消失。如果你的問題還持續,看看其他的症狀。如果有其他的症狀,考慮去看一下醫生。
特別提示
你可以飲用佳得樂、薑汁啤酒或者任何含有電解質或礦物質的液體。
薄脆餅乾和雞湯麪也可能讓你的胃舒服一些。
如果還伴有其他症狀,請諮詢醫生。
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