如何使用漱口水

正確使用漱口水能夠清新口氣，預防齲齒，治療牙齦發炎。最重要的是選對適合你的漱口水。每天刷牙前或後使用一次，如果牙醫建議使用多次則遵醫囑。閱讀以下步驟，學習如何正確使用漱口水，以促進口腔健康。

挑選漱口水

（01）使用香口漱口水掩蓋口氣。如果你的目的只是爲了清新口氣，那麼供選擇的有很多。這種漱口水能在一段時間內維持口腔清爽。尤其是吃了氣味濃烈的食物如蒜蓉意麪醬後，很適合用香口漱口水。和飯後吃薄荷糖的效果類似。但如果你有慢性口臭，香口漱口水無法解決問題的根源。它雖然能夠掩蓋口氣，但不能殺滅產生口氣的細菌。香口漱口水的功能只是維持一段時間清新口氣。在一杯水中加入15滴薄荷精油，就可以自制香口漱口水。

（02）使用抗微生物漱口水來消滅細菌。若你希望解決口氣的問題根源，應該選擇抗微生物漱口水，它能夠透過殺滅細菌來減少牙菌斑，減輕牙齦發炎。購買牙膏時，留意抗菌標籤。抗微生物牙膏能解決口氣的問題根源，因爲口臭通常是由細菌造成的。也可以嘗試消毒漱口水。它能消滅細菌、真菌、原生物和病菌。但是，消毒漱口水含有很多酒精，會讓口腔變幹，可能會造成刺激。

（03）使用含氟漱口水預防齲齒。若你的主要目的是預防齲齒，你需要選擇一款含氟漱口水。它能夠減輕牙齒磨損，阻礙齲齒形成。很多牙膏中都含有氟，有些城市的自來水裏也添加了氟，但你要治療齲齒就得使用含有加量氟的牙膏。雖然氟能減輕齲齒，但有些科學家指出氟對身體和環境有毒。假如你要長期使用含氟牙膏，最好事先了解一下利弊。

（04）使用處方漱口水進行鍼對性治療。如果你由口腔發炎等問題，需要讓牙醫開針對性的處方漱口水。使用方法遵醫囑。閱讀說明書，瞭解用量和副作用。

（05）使用草本漱口水來避免普通牙膏中的色素和化學物質。若你比較講究，希望知道每天用來刷牙的漱口水究竟含有什麼成分，建議你選擇天然香草製作的漱口水，也可以自己製作。丁香、胡椒薄荷和迷迭香因具有殺菌消毒鎮靜的功效，常被用於草本漱口水中。

有效使用

（01）在一個小杯子倒入20毫升漱口水。這點用量足夠清潔一次口腔。漱口水的瓶蓋通常也是量杯，用它量取正確的量。如果漱口水沒有自帶量杯，你應該專門用一個小杯子來裝漱口水。有些含氟漱口水只需用10毫升就夠了。詳情閱讀標籤說明。除了處方漱口水之外，用量不必太精確。大約一口的量，不會讓嘴巴感到不舒服就可以了。

（02）倒入口腔。把杯子湊近嘴巴，一次性將漱口水倒入嘴。閉上嘴巴漱口。禁止吞嚥漱口水，因爲它可能含有無法被消化的強烈化學物質。

（03）漱口30秒至1分鐘。具體時間參照使用說明。確保口腔前後、臼齒和門牙都、舌頭和上顎都覆蓋到。

（04）吐掉。漱口完畢，把漱口水吐到洗手池中。把洗手池沖洗乾淨。使用漱口水後半小時至一小時不要進食，這樣會增強漱口水的功效。具體也請看使用說明。

何時使用

（01）刷牙前後。根據美國口腔協會的說法，刷牙前或後使用漱口水都有效。重要的是確保漱口水的質量。

（02）任何需要清新口氣的時候。可以隨身攜帶一小瓶漱口水，飯後用來清新口氣。如果你有口臭的問題，用漱口水可以免去整天吃薄荷糖。

（03）漱口水不能代替牙膏和牙線。漱口水起到輔助作用，而非替代。不能免去刷牙和使用牙線的步驟。通常每天刷牙兩次，用牙線一次。用幾次漱口水隨你。

（04）想知道更多相關資訊，請諮詢牙醫。若你希望透過漱口水來解決牙齦發炎、慢性口臭或齲齒問題，應該預約醫生，請教使用哪種漱口水。單單使用漱口水不能有效解決問題，所以有口腔問題及時看牙醫。

特別提示

使用漱口水後不要立即用自來水再次漱口，避免漱口水中的有效成分被稀釋，效果變弱。

薄荷含量太高的漱口水會讓你口乾，儘量別用那種。

含氟漱口水能有效預防齲齒。

禁止吞嚥漱口水。

讓兒童遠離漱口水。不過現在有些不含氟的漱口水是可以給兒童使用的，具體用量問牙醫。

有些人會覺得漱口水有刺激。

記得閱讀使用說明。若不慎吞食，即刻就醫。

避免含有酒精的漱口水，因爲酒精會增加癌症等疾病的發生機率。.

漱口水的用量和漱口的方式並不都相同。