脫髮怎麼辦纔好？

脫髮非常常見，那脫髮怎麼辦纔好呢?

操作方法

（01）第一，戒菸酒。吸菸會讓人的毛細血管收縮，影響頭髮的正常生長，喝酒會使得頭皮產生溼氣，從而都會引起脫髮。

（02）第二，合理安排飲食。要及時補充身體所需營養，多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，瓜果蔬菜都不能少。

（03）第三，減壓放鬆。要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。

（04）第四，少燙染。不要經常性的燙髮染髮，因爲它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染髮會增加脫髮發生的概率。

（05）第五，勤洗頭。每週2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因爲頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之後就可能會感染各種細菌。

（06）第六，會按摩。每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環，從而改善脫髮症狀。