女人身體開始衰老的表現,如何做好保養延緩衰老?
女人身體開始衰老的表現,如何做好保養延緩衰老?女人怕醜,更怕衰老的到來,醜可以用化妝品來遮掩,可以整容,可是如果衰老就顯得無可奈何。俗話說得好,歲月是一把殺豬刀,刀刀催人老毫不留情。不管你年輕多漂亮,在歲月這把刀下,總是被割得傷痕累累,在你身上的各個角落留下烙印。
女人開始衰老,有5個“醜樣”,若你一個也不佔,說明還年輕,易長壽
1.女人衰老醜樣一——頭髮稀少
有些女性一梳頭,滿梳子都是頭髮,一洗頭滿地都是頭髮,頭髮越來越稀少,這是女人衰老的醜態的表現。女人隨着年紀的增多,加上女性懷孕生子,腎氣越來越少。腎氣不足不能滋養毛囊,從而使頭髮越來越少,也會有越來越多的白頭髮。
2.女人衰老醜樣二——面板變差
女人年輕的時候,面板是光滑水潤富有彈性,隨着歲月的摧殘,膠原蛋白的流失,雌激素分泌的減少,面板就變差。變得沒有光澤,乾燥,出現皺紋,斑點,讓女人苦惱不已。
3.女人衰老醜樣三——腰部變“肥”
每個女人都想一直擁有S型曲線的身材,可是隨着年齡的增長,特別是生完小孩,腹部贅肉越來越多,而且很難減掉,整個人變得臃腫。這是由於女性開始衰老,器官也開始衰老,代謝變慢,導致脂肪堆積越來越多,腹部就變得肥胖。
4.女人衰老醜樣四——胸部下垂
胸部是女人的第二張臉,代表着女人是否年輕性感,所以女性都非常在意自己的乳房。如果你的乳房不在堅挺,而是下垂,那就是衰老正在悄悄到來。這是由於,女人性衰老雌激素分泌減少,導致乳房下垂。
5.女人衰老醜樣五——駝背
有的女性年紀不大,卻看過去像老年人駝背一樣。這是由於女性隨着年齡的增大,鈣質大量流失,沒有及時得到補充。如果你年紀輕輕就顯得駝背,不僅醜,也說明身體正提前衰老。
如果你有以上的這5個“醜態”,就是身體開始衰老的表現,別不承認,這時候做好保養纔是最正確的,那如何做呢?
1.多喝水
人體的70%是由水構成,所以每天和足夠的水,可以保證身體的代謝,排出毒素與垃圾,滋養面板,延緩衰老。
2.多運動
生命在於運動,多運動可以加快人體代謝,增加血管彈性增強身體免疫力,延緩衰老的腳步。
3.保持良好的心態
愛笑的女人不僅不易衰老,而且運氣也比較好。再說愛笑的女人最美麗,無論是什麼時候我們都要能儘量保持一個健康年輕的心態。愛笑的女人年輕又美麗,身體還會很健康。
4.不熬夜
充足的睡眠是女人最好的保養品,所以女人平常儘量在11點之前入睡,每天保證8小時睡眠。不熬夜,睡前不看手機,不玩遊戲。
5.健康飲食
飲食對於我們的健康是非常重要,平常要合理飲食,三餐有規律,不暴飲暴食,少吃垃圾食品。多吃富含膠質的食物如銀耳、黑木耳、秋葵等,多吃一些抗氧化、補氣補血的食物如黑枸杞、西蘭花、核桃、黃芪、紅棗、枸杞等等,可以延緩衰老的步伐。
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