，貧血的症狀

操作方法

（01）貧血的症狀缺鐵性貧血的症狀多表現有倦怠乏力,頭暈耳鳴,動則眼花氣短心悸,食慾不振,噁心嘔逆,腹脹便溏,女子月經不調。嚴重時可出現呼吸急促,心慌心跳,甚至胸痛、水腫及昏厥等,貧血的症狀具體可以表現如下:

（02）面色灰暗蒼白,面色無華、無血色;面板乾燥,萎縮,無光澤;

（03）體力活動後就感到心悸、氣促,這是貧血最常見的症狀

（04）經常感覺頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現黑點或“冒金星”;

（05）精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等

（06）食慾不振,經常感覺腹脹、便祕;

（07）頭髮無光澤,細而脆,容易脫髮

（08）常有月經不規則,每次量很大;

（09）長期口角炎;

（10）指甲條文隆起,反甲。如果血常規檢查血紅蛋白含量低於110g/L，那就需要透過食物和藥物來補鐵。含鐵豐富的食品有瘦肉、動物肝、牡蠣、蛋黃、大豆等，綠色蔬菜中也含有較多的鐵。然而，植物中的鐵難以被吸收，所以，攝取最好透過攝入動物性食品來補充鐵。此外，炊具最好使用鐵製的炊具，這樣也可補充一些鐵。如果透過飲食達不到補充鐵質的正常需求量，就需要在補充鐵劑，一般常用的鐵劑有阿膠地黃口服液，補充兩個月可以有效糾正貧血症狀。