氣血兩虛的症狀，氣血不足怎麼調理

中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認爲，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。

操作方法

（01）氣血兩虛的症狀是血虛的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口脣晦暗、面板毛髮乾燥；血熱則導致面板油膩粗糙、易生痤瘡。

（02）調養氣血要全面，從睡眠、運動、飲食及心態這四個大方向着手。首先要保證高質量的充足睡眠，平時如果條件允許的話儘量晚上10點前睡覺，在睡覺前用熱水泡腳並且喝杯溫熱的牛奶，可以有效的幫助睡眠。

（03）每週保證一定有規律的運動，像慢跑、瑜伽都是很不錯的方式，時間不宜太早，早上太陽出來後，或者是下午5 6點的樣子。

（04）可以在週末煲湯，放些補氣血的中藥材和排骨 土雞一起燉煮，對身體也是很有好處的，當歸 黃芪 熟地 。