孕婦適合吃什麼水果
大家都知道,孕婦多吃水果,有利於肚裏寶寶的生長和發育,有的人甚至說,孕婦多吃水果,生下來的寶寶面板會比較水嫩。但並不是所有的水果都適合孕婦吃的,那麼孕婦適合吃什麼水果呢?
1、梨:梨是一種比較常見的水果,味甜、多汁,清脆爽口。它具有清熱的作用,還可以促進排尿、滋潤喉嚨,並降低血壓。因此,非常適合治療妊娠水腫和妊娠高血壓。更重要的是,它在預防和治療肺部感染和肝炎中,也發揮了重要的作用。
2、柿子:它是一種優質的和便宜的水果,含有各種維生素和微量元素,如鉀、鐵、鈣、鎂、磷。而且柿子中礦物質的含量要遠遠高於一般水果,如蘋果、梨子和桃子。因此,它的營養和藥用價值適用於孕婦。儘管柿子有豐富的營養和醫療效果,但是它也有缺點,如吃多了容易導致便祕、可結合蛋白影響消化和吸收。
3、柑橘類:柑橘含有大量的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵和其他營養物質。它們也是孕婦最喜歡的水果類型。食用柑橘類可以幫助預防壞血病和夜盲症。然而,儘管柑橘的味道很好,也不宜吃太多,因爲容易引起燥熱、上火,導致口腔炎、牙周炎和咽炎。因此,孕婦每天最多可吃3個柑橘類水果,總重量應少於250克。
4、無花果:無花果富含各種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼和維生素。它不僅是一種高營養的水果,也有很高的藥用價值,因爲它可以幫助清除熱量、有毒物質,對治療痔瘡、腹瀉和喉嚨痛也特別有效。
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