孕婦吃水果要注意什麼?
對於孕婦來說身體的健康是很重要的,不僅關係到自己,還直接關係到腹中的胎兒,所以孕婦在生活中不管做什麼事情就需要多考慮一下,那麼孕婦吃水果的話要注意什麼呢?
孕婦吃水果注意事項
(01)很多水果都需要削皮之後進行食用,那麼在削皮的時候一定不要用平時切菜的刀具來削皮,因爲刀具上如果沒清洗乾淨的話就有很多細菌的殘留,用來削皮的話會沾染到果皮上,孕婦抵抗力弱,食用之後就會產生傷害。
(02)有的水果中發酵糖類物質的含量是十分豐富的,發酵糖類物質對牙齒很比較強的腐蝕性,所以在吃完這些水果之後最好漱個口,這樣能夠避免在口腔牙齒縫隙中殘留食物殘渣,避免患上齲齒。
(03)孕婦在吃完飯之後是不能立馬吃水果的,因爲在吃完飯後吃水果的話會讓食物和水果中的一些物質進行反應,從而可能就會出現脹氣和便祕等病症,在飯後2小時之後吃水果是最好的。
(04)孕婦吃水果的時候當然也不能當飯來吃,因爲儘管水果中的營養物質很豐富,但是營養卻不是全面的,其中蛋白質和脂肪的含量都是比較少的,如果把水果當飯了吃了的話,就會讓胎兒吸收不到足量的營養,會對發育產生影響。
(05)孕婦吃水果的種類也是需要挑選的,每天攝入水果的分量最好不要超過200g,並且吃的時候儘量挑選一些糖分低的水果,比如檸檬等,對於西瓜這類高糖分的水果儘量要吃點。
(06)孕婦吃水果不能吃山楂,山楂中的酸性物質很豐富,食用之後能夠起到開胃的作用,但是對於孕婦來說,吃山楂的話會讓子宮產生興奮的效果,從而就會導致子宮進行收縮,嚴重的話就會導致流產。
(07)孕婦吃水果也不能吃木瓜,這是因爲在木瓜中含有雌性激素,孕婦如果吃木瓜的話會讓身體中的雌性激素髮生紊亂,從而就會對胎兒產生不同程度的影響,嚴重的話還會流產。
(08)孕婦吃水果的時候也不要吃冰凍的水果,比如剛從冰箱裏取出來的水果,冰凍水果進入人體之後,過低的溫度會對胃腸道產生刺激,從而可能就會出現腹瀉腹痛等病症,同時有的人可能還會發生過敏症狀。
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