產婦吃什麼水果好

[導讀] 剛生完小寶寶的產婦在飲食上是需要特別注意的，我們一般鼓勵產婦適當的吃水果，但是水果這麼多，是不是什麼水果都可以吃呢？產婦吃哪些水果好呢？

產婦吃哪些水果更健康

獼猴桃

獼猴桃又被成爲奇異果，其味甘偏酸，維生素C豐富。它屬於涼性水果，有解熱、止渴、健胃的功效。經常食用可以強化免疫系統，對於剖腹產手術後的恢復十分有益。因爲它是涼性水果，在食用前最好用熱水燙溫，每日吃一個即可。

山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中含有大量的山楂酸和檸檬酸，能夠止渴，活血散瘀，對產後的恢復有很顯現的作用。山楂還被當做一種藥物，產婦生完孩子後，往往會過度疲勞，食慾不振，口乾舌燥，飯量減少，如果吃些山楂，就可以增加食慾，幫助消化，有利於身體的恢復和寶寶的健康。此外，山楂的活血化瘀功能，能排出產婦子宮內的淤血，減輕腹痛。

桂圓

桂圓又叫做龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫上常常使用它來作爲產婦身體的調理，產後身體虛弱的人可以適當的吃一些新鮮的桂圓或者乾燥的龍眼肉，既能健胃又可以補心血的不足。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦生完寶寶後，一般喜歡臥牀休息不經常運動，這樣會導致胃腸蠕動較差，常常會便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一。所以產婦吃些香蕉可以防止產後便祕和貧血。而且，產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也就隨之增多，對預防嬰兒貧血也有一定的幫助。

紅棗

紅棗中維生素C豐富，還有大量的葡萄糖和蛋白質。具有補脾活血，調整血脈和解毒的作用，產婦食用可以幫助其排出體內累積的毒素，調節氣血空虛，尤其是產後脾胃虛弱，氣血不足的人該多食用。紅棗味道香甜，吃法多樣，可以生吃也可以熬粥蒸飯熟吃。

橘子

橘子中含有較多的維生素C和鈣質，維生素C可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生完孩子後，子宮內膜有較大面積的傷口，出血較多。多吃一些橘子可以防止產後繼續出血。鈣質是嬰兒骨骼和牙齒的主要構成成分，產婦多補充一些鈣質可以將鈣質透過乳汁傳送給孩子，從而使寶寶更健康的生長。

蘋果

蘋果味道鮮美，營養豐富，它含有的蘋果酸，維生素，果膠及礦物質，可以起到開胃和解暑的作用。尤其是治療產婦腹瀉的效果很好，同時，還能降低血糖和膽固醇，有利於患有妊娠高血壓綜合症、糖尿病和肝功能不良的產婦食用。

葡萄

葡萄有補氣血，強筋骨，排毒素的功效。它含鐵量極高，所以可以補血。產婦產後失血過多可以用它來補血。葡萄製成葡萄乾後，鐵的比例佔得更多，可以當做很好的補血食品。

菠蘿

菠蘿的作用是止渴，助消化，止瀉。富含豐富的維生素B，可以消除疲勞，增加食慾，有利於產後的恢復和健康。

注意事項

不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨，西瓜。