高考前吃什麼水果好呢?
現在已經是4月了,再有兩個月左右的時間,高三學子就要面臨人生中比較重要的考試-高考了,在這段緊張枯燥的備考期間需要吃點零食來放鬆心情,而水果絕對是考生最好的零食。那高考前吃什麼水果好呢?
操作方法
木瓜
木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因爲木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養更容易被直接吸收,特別是可發揮潤肺的功能,當肺部得到適當的滋潤後,就能更好地行氣活血,令身體各器官的執行更加舒暢。
葡萄
葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物 質,其與睡眠之間有着密切的關係,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示着即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調節睡眠週期,使不正常的睡眠情況得到改善。
香蕉
用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。而在高考前適當的吃香蕉,它可緩和緊張的情緒、提高學習效率、降低疲勞,最適合學習緊張的學生和工作壓力大的朋友。
椰子
椰子具有滋補、清暑解渴的功效,是解暑生津之佳品。椰子汁清如水,且相當清甜、晶瑩透亮,清涼解渴,一個好椰子,大約有兩玻璃杯的水。
草莓
多吃草莓緩解壓力,在高考期間的應季水果中,草莓的營養最全面、最豐富。草莓含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽。豐富的鈣能起到鎮靜神經 的作用,有助於預防考生心情慌亂。維生素C和鐵聯合作用還能增加腦組織對氧的利用,並有較好的補血作用,因此考生多吃一些草莓還能起到抗疲勞、提高大腦工 作效率的功效。
蘋果
一隻蘋果含5克膳食纖維,可滿足學生一天膳食纖維需求的20%。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液,保持穩定的血糖和胰島素水平,吃蘋果可以促進乙酰膽鹼的產生,有助於神經細胞相互傳遞資訊因此,吃蘋果能幫高考生增強思維、促進記憶。
獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C、鎂,低鈉、高鉀等等,同時獼猴桃還是很好的膳食纖維來源,它營養密度較高,獼猴桃和酸奶同食可以及時給考生們補充營養。
櫻桃
櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。而且5、6月正是櫻桃的成熟季節,酸甜可口的櫻桃味道正好。
-
包糉子的材料有什麼
(01)包糉子是中國傳統節日端午節的傳統食品之一,通常由糯米、肉、豆沙等食材製成。以下是包糉子的材料:1.糯米:糯米是包糉子的主要原料,也是糉子口感和質地的基礎。糯米需要提前浸泡幾個小時,然後瀝乾水分備用。(02)2.豬肉:豬肉是包糉子常用的肉類食材之一,可以根據個人口...
-
斯金納箱的恐怖之處 斯金納箱說明了什麼(人性)
導語:斯金納箱是由斯金納在1938年發明的,將一隻很餓的小白鼠放置在箱子裏面,最開始它會比較隨意的摸索,不經意間按壓到了槓桿發現有食物掉入,然後逐漸發現規律,它就會找到獲得食物的妙招,算是比較真實的模擬了賭博,下面探祕志和大家一起了解一下。斯金納箱的恐怖之處所...
-
國內充電樁企業10強
(01)根據不同的排名和數據來源,國內充電樁企業10強可能會有所不同,但以下是一些較爲知名的充電樁企業:1.特來電:特來電是青島特銳德電氣股份有限公司旗下的品牌,業務覆蓋新能源汽車充電網的建設、運營及互聯網增值服務。截至2020年,特來電充電樁總數爲15.7萬臺,位居全國...
-
指甲月白代表什麼?健康與月牙白有關係嗎(正常代謝)
導語:指甲月白又被稱爲月牙白,就是指手指甲上的半月形白色痕跡,一般在指甲下方五分之一處,只是人體正常代謝的產物,手指上沒有血管流經的地方,就會產生白月牙,不過在中醫看來,月牙代表着一個人的氣血情況,因爲熬夜過度生活不規律,會導致身體精力不足月牙白少,下面就跟着探...