夏季最適合吃什麼水果?
夏季水果種類繁多,每一種水果都有不同的功效,都可以補充人體所需的不同營養,可以滋生養體,還可預防改善各種疾病的發生。那麼夏季吃什麼水果最好呢?
操作方法
(01)西瓜西瓜是夏季時令水果之一,也是夏季必吃的水果,非常適合夏季食用,尤其是具有很好的清熱解暑的功效,西瓜中還含有各種維生素、葡萄糖、果酸等,可生津止渴,利尿降壓,有很好的藥用價值。但西瓜屬寒性食物,故吃的時候應適量,尤其是脾胃不適者
(02)桑葚桑葚味甜汁多,酸甜可口,具有補肝益腎,生津潤燥,烏髮明目等功效。本草綱目曾記載,桑葚可利尿、消健,消暑,被稱爲民間聖果
(03)葡萄葡萄中含有豐富的果糖和葡萄糖,可補益氣血,通利小便,其實吃葡萄時不吐葡萄籽是最好的,葡萄籽中含有大量的opc抗氧化劑,可保護面板免疫氧化損傷,延緩衰老,對面板好
(04)蘋果蘋果中不僅含有蛋白質,脂肪,各種維生素,還有一種最重要的果膠,可調理腸胃,促進腸胃蠕動,有助於消化,還可降低膽固醇,尤其是其酸酸甜甜的滋味,是很多人的最愛
(05)草莓草莓一直是一種美容聖品,尤其是對於曬傷的女孩子它可以減少日曬引起的疼痛,同時能治療腹瀉,發燒,口內潰瘍及牙齦疾病,其中富含維生素c,維生素b和各種微量元素,可增強面板彈性,具有增白和滋潤保溼的功效
(06)菠蘿菠蘿中含有大量的維生素c,對面板非常好,尤其是菠蘿中含有的酵素可分解蛋白質,因此它可以柔軟肉質,消解血塊,對減肥有很好的效果
(07)桃子桃子中鐵含量是水果中最高的,而鐵是人體造血的主要原料。因此多吃桃子,可美容養顏,滋陰補血,是人面色紅潤,同時可強身健體,調理月經不調,虛寒咳喘等症
(08)香蕉香蕉有一個非常有名的功效就是抗憂鬱,鎮定,安眠,裏面中還要豐富的維生素b6和礦物質鎂,都可以讓人遠離憂鬱,緩解緊張,有助睡眠,其中含有的天然鉀也可抑制引發高血壓
(09)檸檬檸檬中還有豐富的維生素c,能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及提亮肌膚,有非常高的美容價值,尤其是在美白方面有獨到之處
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