男性性生活時間短

早泄是男性常見病。病因可分爲器質性和心理性，若是器質性疾病引起早泄，患者一般只需要及時治療引發早泄的疾病，就可慢慢恢復性能力。如果是心理原因引起早泄，除了需要接受心理輔導外，還可透過放鬆提氣法，意境轉移法等自我療法輔助治療早泄。那麼男性性生活時間短該怎麼辦呢？下面給大家提供一些參考性意見。

操作方法

（01）食療：多吃些補腎生精的食物和鹼性食物，比如甲魚、豬腰、板栗、韭菜等食物，補充精力。

（02）早泄患者的自我心理調節是最有效的早泄治療方法，跟伴侶深入溝通，高潮的時間差是性不和諧的主要因素，有效溝通能事半功倍。儘量克服自卑和恐懼心理.性生活時要做到放鬆。

（03）改變性交體位，一般女上男下的方式，女性透過陰蒂的摩擦處於興奮激活狀態，而男方肌肉鬆弛，興奮點比較低。側位性交也是不錯的方法，不僅能節省體力，也能使盆腔血液不能直入陰莖，從而降低興奮點。

（04）使用雙層避孕套，能有效降低刺激性，一般可能造成性生活時間短的原因就有敏感性太高，另外多多增加性生活,也可以降低龜頭的敏感性。

（05）手淫過頻會導致龜頭敏感性過高，以至於反覆手淫後射精時間短。戒除手淫，規律作息，每天晚上十點到早上六點最好睡覺休息，適當鍛鍊身體，調節一段時間會好很多。