保齡球技巧,保齡球的玩法技巧
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保齡球作爲室內熱門的球類運動之一,相信很多人都不是很陌生,那麼怎麼樣才能打好保齡球呢?保齡球在打的時候有沒有什麼需要注意的動作事項和技巧呢?下面整理了相關的動作技巧與常識供大家參考。
打保齡球時該如何助走 初學者想要打好保齡球,最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式,助走實際上就是由站立在球道上,到出球的時候所需要行走的路線。 通常有分爲三步助走、四部助走及五步助走,步伐較大的可採用比較少的步數,但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人,最後把球送出時,應該是右腳交在左腳的後面,左手反之。助跑道上通常都會有標示前、中、後三個點,這三個點各離球道犯規線的遠近不同,站在後點 ( 靠近座位 ) ,用四步助走,這樣能夠有足夠的時間調整球的角度以及調整出手。 另外需要注意到一點,儘量不要超過球道上的犯規線,在正式比賽中,那條犯規線是有用處的,球員如果踩到犯規線,那一格就算 10 分了,普通打球雖然沒有開犯規線,但是萬一您哪天心血來潮想去參加比賽,如果踩到犯規線那豈不是很冤嗎? 打保齡球時該如何擺揚 擺揚動作是整套動作中最簡單的一個環節,一般說來,整個擺揚動作越簡單越好,因爲簡單可以減少出錯的機率。最簡單的擺揚動作也是直線式擺盪,也是從推球,下襬到上揚,都保持在一個平面上。再曲球上有一種理論,就是擺盪方式是採用推球向1點鐘方向,下襬向6點鐘方式,繞行至7點鐘方向,再由7點鐘方向上揚向1點鐘方向出手。事實上,保齡球的擺動是受肩膀的影響,而肩膀是受腰部的影響,腰部又受腳的影響。由於飛碟球多了一個手臂翻腕的動作,須特別注意的是,翻轉時手肘最好保持正直,不要彎曲,減少變數,手腕的角度最好也保持一定,最好與手臂保持約180度,可稍微放鬆,但切勿放得太多。另外在翻轉的過程中,是以整個手臂爲軸作翻轉,儘量避免只用手肘翻轉,否則很容易造成傷害。擺盪時藉着球體的重量順勢下襬,切勿用力推球,良好的擺盪,不會造成手臂的負擔,而後擺高度,以不超過肩膀爲準。 打保齡球時該如何延伸 延伸動作也是非常的重要,一個好的延伸動作,可以保證你很準確的瞄準點和發揮最大的擊瓶力。首先,在球的擺盪過程中,保持在一個平面上,在這個平面的基準上,球儘量往前送,球離守候,手臂應再繼續往上揚,上揚的高度因人而異,但應不低於眼睛的高度,以最自然的方式擺動,並且至少保持該姿勢直到球滾過球道前半段後再放下。左手是平衡的一大關鍵,想要得到一個好的平衡,在球出手時,左手應該自然、不用力的向左後方上揚,上揚的高度以不超過肩膀爲基準。另外右腳以腳間向左後方貼地頂出,而右腳向左劃出的角度不宜過大,否則容易造成身體重心失偏或身體正面傾斜。如果上述要點都能做到完整,相信你將獲得一個完美的延伸動作。 技巧 初學者想要打好保齡球,最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式,助走實際上就是由站在球道上到出球的時候所需要走的路線。 通常分爲三步助走,四步助走及五步助走,步伐較大的可採用比較少的步數,但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。 右手出球的人,最後把球送出時,應該是右腳交叉在左腳的後面,左手反之。 初學者要從重量輕的練起,一般用相當於身體重量10%的球。 投球步驟: 首先,將右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和無名指分別插到第二關節最合適,手心託着球到胸前,兩手將球拿正,身體擺正,鬆肩,精神集中,然後起步。 四步助走較常用,以此爲例,第1步先從右腳踏出,同時將球向前伸出;第2步左腳踏出,球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時,球的位置放到後面;第4步左腳滑出時,同時將球從手裏輕力送出。 姿勢
持球 持球時姿勢要對,手臂要夾緊胳肢窩,確定身體、肩膀擺正,原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立,因爲腿的姿勢如果半蹲,也會消耗掉能量。 注意,任何彎曲的動作都會消耗能量,懂物理的人都應知道。 持球最好不要將球擺胸前,因爲很多人會慣性的將球擺往後右方,球應該持在與右肩平行的位置,再用左手拖住。 如果球擺在胸前,擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動,然後再做擺球的動作。 擺球 擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直並往正後方擺動,這個姿勢很重要,持球的位置越高、向後擺的幅度越高,球速就會越快。 但是,很多人向後擺的姿勢會偏掉,要特別注意胳肢窩仍要夾緊,手仍然要伸直。 出手 出手時手還是一樣伸直,不可彎曲。不可用力,因爲姿勢對的話,球速會自然增加。 走步 可將走步速度變快,只是變快不要變亂,因爲助走也可以加快球速。 左手 很多人會忽略左手,所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡時速度才能發揮。 走步時左手應像老鷹展翅一樣,左手擡得越高,能量就聚集越多。 注意,出手時不僅右手出力,連左手都應出相等的力氣,不然您的姿勢會因不平衡而垮掉,出手時左手應像後方撞。 落點 放球時儘量不要將球騰空,不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷,放球時沒有聲音是最能打出速球的。 以上所談只適用右手出手者,如果您是左手請自己修正過來。
打保齡球時該如何助走 初學者想要打好保齡球,最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式,助走實際上就是由站立在球道上,到出球的時候所需要行走的路線。 通常有分爲三步助走、四部助走及五步助走,步伐較大的可採用比較少的步數,但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人,最後把球送出時,應該是右腳交在左腳的後面,左手反之。助跑道上通常都會有標示前、中、後三個點,這三個點各離球道犯規線的遠近不同,站在後點 ( 靠近座位 ) ,用四步助走,這樣能夠有足夠的時間調整球的角度以及調整出手。 另外需要注意到一點,儘量不要超過球道上的犯規線,在正式比賽中,那條犯規線是有用處的,球員如果踩到犯規線,那一格就算 10 分了,普通打球雖然沒有開犯規線,但是萬一您哪天心血來潮想去參加比賽,如果踩到犯規線那豈不是很冤嗎? 打保齡球時該如何擺揚 擺揚動作是整套動作中最簡單的一個環節,一般說來,整個擺揚動作越簡單越好,因爲簡單可以減少出錯的機率。最簡單的擺揚動作也是直線式擺盪,也是從推球,下襬到上揚,都保持在一個平面上。再曲球上有一種理論,就是擺盪方式是採用推球向1點鐘方向,下襬向6點鐘方式,繞行至7點鐘方向,再由7點鐘方向上揚向1點鐘方向出手。事實上,保齡球的擺動是受肩膀的影響,而肩膀是受腰部的影響,腰部又受腳的影響。由於飛碟球多了一個手臂翻腕的動作,須特別注意的是,翻轉時手肘最好保持正直,不要彎曲,減少變數,手腕的角度最好也保持一定,最好與手臂保持約180度,可稍微放鬆,但切勿放得太多。另外在翻轉的過程中,是以整個手臂爲軸作翻轉,儘量避免只用手肘翻轉,否則很容易造成傷害。擺盪時藉着球體的重量順勢下襬,切勿用力推球,良好的擺盪,不會造成手臂的負擔,而後擺高度,以不超過肩膀爲準。 打保齡球時該如何延伸 延伸動作也是非常的重要,一個好的延伸動作,可以保證你很準確的瞄準點和發揮最大的擊瓶力。首先,在球的擺盪過程中,保持在一個平面上,在這個平面的基準上,球儘量往前送,球離守候,手臂應再繼續往上揚,上揚的高度因人而異,但應不低於眼睛的高度,以最自然的方式擺動,並且至少保持該姿勢直到球滾過球道前半段後再放下。左手是平衡的一大關鍵,想要得到一個好的平衡,在球出手時,左手應該自然、不用力的向左後方上揚,上揚的高度以不超過肩膀爲基準。另外右腳以腳間向左後方貼地頂出,而右腳向左劃出的角度不宜過大,否則容易造成身體重心失偏或身體正面傾斜。如果上述要點都能做到完整,相信你將獲得一個完美的延伸動作。 技巧 初學者想要打好保齡球,最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式,助走實際上就是由站在球道上到出球的時候所需要走的路線。 通常分爲三步助走,四步助走及五步助走,步伐較大的可採用比較少的步數,但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。 右手出球的人,最後把球送出時,應該是右腳交叉在左腳的後面,左手反之。 初學者要從重量輕的練起,一般用相當於身體重量10%的球。 投球步驟: 首先,將右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和無名指分別插到第二關節最合適,手心託着球到胸前,兩手將球拿正,身體擺正,鬆肩,精神集中,然後起步。 四步助走較常用,以此爲例,第1步先從右腳踏出,同時將球向前伸出;第2步左腳踏出,球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時,球的位置放到後面;第4步左腳滑出時,同時將球從手裏輕力送出。 姿勢
持球 持球時姿勢要對,手臂要夾緊胳肢窩,確定身體、肩膀擺正,原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立,因爲腿的姿勢如果半蹲,也會消耗掉能量。 注意,任何彎曲的動作都會消耗能量,懂物理的人都應知道。 持球最好不要將球擺胸前,因爲很多人會慣性的將球擺往後右方,球應該持在與右肩平行的位置,再用左手拖住。 如果球擺在胸前,擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動,然後再做擺球的動作。 擺球 擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直並往正後方擺動,這個姿勢很重要,持球的位置越高、向後擺的幅度越高,球速就會越快。 但是,很多人向後擺的姿勢會偏掉,要特別注意胳肢窩仍要夾緊,手仍然要伸直。 出手 出手時手還是一樣伸直,不可彎曲。不可用力,因爲姿勢對的話,球速會自然增加。 走步 可將走步速度變快,只是變快不要變亂,因爲助走也可以加快球速。 左手 很多人會忽略左手,所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡時速度才能發揮。 走步時左手應像老鷹展翅一樣,左手擡得越高,能量就聚集越多。 注意,出手時不僅右手出力,連左手都應出相等的力氣,不然您的姿勢會因不平衡而垮掉,出手時左手應像後方撞。 落點 放球時儘量不要將球騰空,不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷,放球時沒有聲音是最能打出速球的。 以上所談只適用右手出手者,如果您是左手請自己修正過來。
標籤:保齡球
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