遇到挫折怎麼辦
人生的道路曲折漫長,在人的一生中充滿着成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。如工作上失敗、生活的窮困、家庭的離散、身體的疾病傷殘等等。所遇到的挫折如競爭失敗、戀愛失敗、家庭矛盾等。對挫折我們不能消極地忍耐或迴避,而應直面正視人生挫折,積極尋求克服和戰勝挫折的有效途徑,撫平傷痕,向人生的成功目標奮鬥。
操作方法
(01)樹立一個正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對的,挫折也一樣,它能給人以打擊,痛苦,它也能使人奮進、成熟。
(02)戰勝“自我”。面對浮冰,過河人要麼返回原路,要麼毫不猶豫地走過河去,但不管你是退縮還是過河,冰河是不會改變的,而改變的應當是過河人自己。看來,挫折的關鍵在“自我”,要戰勝挫折,首先要戰勝“自我”。
(03)要調整目標。挫折總是跟目標連在一起的,挫折就是自己的行爲受阻,心中的目標暫時沒有實現。因此,當受到挫折後,要重新衡量一下,目標是否訂得過高,是否符合主、客觀條件,如果確屬目標不切實際而造成挫折,那就要重新調整目標,使自己既定目標符合實際水平。遇到煩心的人和事,只有調整自己的心態,調整奮鬥目標,戰勝困難,繼續前進,纔可到達理想的彼岸。
(04)要善於擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產生了悲觀失望的不良情緒,應該採取適當的方式,將不良情緒排泄出去,千萬不要把它壓在心裏。有了煩惱,可以向親友傾訴,與人鬧了矛盾,要及時解開疙瘩,消除誤會,健康的業餘愛好,積極的體育活動,甚至在野外大喊幾聲,都是消除不良情緒的好方法。
(05)要把挫折當作“鎮靜劑”。挫折既是一種“興奮劑”,它可以激發人的進取心,促使人爲改變境遇而奮鬥,它能夠磨鍊人的性格和意志,增強人的創造能力和智慧。同時,挫折也是一種“鎮靜劑”,它可以使頭腦發熱的人冷靜下來。
(06)要培養良好的個性心理品質。如果心理品質不良,就會對挫折產生錯誤的知覺判斷,從而增強對挫折的感受性,降低對挫折的耐受性。要認識“自我”,完善“自我”,形成良好的心態與個性。心態主要是要靠自己的,要靜下來好好想想,要冷靜地面對,頭腦不能發熱。遇到挫折應進行冷靜分析,從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面找出受挫的原因,採取有效的補救措施。要善於化壓力爲動力。更要經常保持積極和樂觀的態度。要能容忍挫折,學會自我寬慰,心懷坦蕩、情緒樂觀、發奮圖強、滿懷信心去爭取成功。
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