房事時間短暫怎麼辦？

“性生活”質量的高低在夫妻關係中起着較爲重要的作用。當質量較高時，不僅可以從中體會到不一樣的幸福與甜蜜，還能夠使彼此間的感情變得更加深厚；當質量較低時，不僅會讓男人覺得尷尬與沒有面子，嚴重的還會引發爭吵甚至冷戰。今天來給大家說說當遇到房事時間短暫的情況時該怎樣正確應對？

操作方法

放鬆身心
在日常生活中，有些男人在面對“性愛”這件事情時，內心總會表現得太過緊張，如不敢直視對方，不敢展開動作等，這種心理持續的時間越長，房事的時間便會越短。建議大家應儘量讓自己的身心保持在無比放鬆的狀態，不僅可以充分體會到性愛的樂趣，還能夠幫助延長時間。

掌握知識
若雙方都是第一次的話，在性愛時便很容易因爲不懂，不瞭解而草草了事，有的甚至會因此而對性愛留下一定的心理陰影。所以建議大家平時可適當的看一些有關於這方面的圖書視頻等，一來可以讓自己心中變得有底，二來有助於技能的提升與歡愉感的增強，避免陷入尷尬境地。

做足前戲
性愛這件事對於男女雙方都有着較高的要求，若一方總是太過心不在焉的話，便很容易導致時間的短促，若一方不進行任何撩撥的話，也是不利於彼此的結合的。建議大家在開始前可先透過一些方法來幫助女性增強性慾，如親吻，撫摸，挑逗等，都可以起到很好的刺激作用，進而使彼此能夠全身心的投入到裏面。

注意頻率
任何事情都是過猶不及的，對於性生活來說更是如此。若太過頻繁的話，一來會使男性產生疲勞感，二來可能導致精液質量的下降，三來容易出現時間短暫的情況。建議大家平時應適當的控制一下，如由一週四次改爲一週兩次等，必要時可分房睡，以使身體保持健康。

避免手淫
所謂的手淫指的是透過自行刺激生殖器來獲得快感，若在結婚後仍舊時常擼的話，不僅會影響到神經系統的正常運作，還很容易導致陽痿，性生活短暫等情況。建議大家平時應注意不要沉溺於各類黃色網頁中，必要時可嘗試看喜劇或聽音樂，都有助於減少手淫次數，使性功能恢復正常。

調理身體
在日常生活中，有些男人會因爲腎虛或者壓力過大等原因而影響到正常的性生活，若不及時進行調理的話，是會引起其他慢性疾病的。建議大家平時可透過飲食或者中藥來進行調理，如食用韭菜，人蔘，牡蠣，蝦，蟹以及各類堅果等，以幫助補腎和增強性能力。

注意鍛鍊
當長時間的不進行運動時，一來會使身體的免疫力變得低下，增加患各類疾病的風險，二來容易引起腰痠背痛，精神萎靡，性無力等症狀，三來會導致脂肪的增加。建議大家平時應儘可能的抽出些時間來進行各類體育活動，如跑步，俯臥撐，舉啞鈴，騎自行車等，都能夠有效的提高性生活的質量。