放屁臭怎麼辦
在生活中,我們不可避免的會放屁,屁的成分是吃飯時隨着食物一起吸入的空氣或者說話時吸入的空氣。一般狼吞虎嚥吃飯很快的人,就容易放屁。放屁其實是很正常的,但是如果我們放的是臭屁,更甚者是在公共場合放臭屁就非常尷尬了。那麼今天就爲大家介紹一下如果出現放臭屁的情況,我們應該怎麼辦?
操作方法
(01)改善飲食放屁臭的人一般是習慣於在飲食中攝入過多動物性蛋白質和脂肪的人,或者是習慣暴飲暴食的人。這類人羣就應該改變飲食習慣,以蔬菜類和薯類、豆類、海藻類等富含食物纖維的食物爲主,以改善腸道環境,使氣體轉變氣味。
(02)合理安排飲食一日三餐中,儘量在早餐和午餐時攝取較多食物,而在胃腸的功能較弱的夜晚,則要注意減少食物的量。 特別是夜晚喜歡夜宵吃燒烤的人,不但會引起肥胖,而且胃部在夜間消化不好,輕者第二天放臭屁,若長期以往,重者可能會引起胃病。
(03)酸奶酸奶含有多種酶,促進消化吸收,維護腸道菌羣生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。特別是在吃東西過量感覺胃部脹氣時,適合喝一杯酸奶來促進消化吸收,還可以清理腸道,預防臭屁。
(04)消除壓力很多時候,放屁特別是放臭屁是由於生氣引起的。遇到不開心的事情,悶在心裏,會使體內氣體增加再加上沒有及時化解舒緩,氣體長時間停留在體內會使氣體排出時變臭。那麼面對這種情況,就要從根源解決,及時放鬆心情,多做運動來消除壓力,以便消除臭屁。
(05)多運動運動能夠消除多餘的脂肪和熱量,強健肌肉,加快新陳代謝 ,改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒。而且運動後能夠改善呼吸系統,促進腸道蠕動,出汗等。能夠更快的將體內氣體和毒素排出。
(06)檢查腸胃如果放屁臭而且長時間得不到改善,那就要檢查下是不是腸道出了問題。建議最好去醫院仔細檢查一下,以防腸道出現問題時及時發現,儘早治療。
(07)遠離人羣俗話說人有三急,其中一急就是放屁。當我們知道胃不舒服,想要放屁時候,就可以找個藉口離開人羣或者到廁所去。這樣不但尊重了他人,也不會影響你自己的自信心。
特別提示
圖片源自網絡
-
輕微燙傷後如何處理?
燙傷是我們日常生活中經常會接觸到的一種傷痛,日常生活中我們經常會不小心被開水、油、燒熱的金屬等高溫物體燙傷。燙傷可分爲三度,二渡和三度燙傷建議最好去醫院接受專業燙傷處理,一度輕微燙傷則可以自行進行處理,今天我們就來簡單說一下如果該如何處理輕微。操作...
-
小孩抽動症有哪些表現
小孩抽動症有哪些表現?1、在感覺上:抽動症在發作之前,患兒是有一定感覺存在的。個別兒童抽動症患者抽動發作之前表現有感覺性抽動,包括嗓子癢,眼不舒服,脖子癢,脖子痛,頭暈,頭疼,胸悶,有東西壓肩膀急說不出的不適感。其中嗓子癢較常見,佔26%。2、在發音上:抽動症可以分爲運...
-
乙肝攜帶者什麼症狀
乙肝病毒攜帶者(AsC)是指HBsAg陽性持續6個月以上,很少有肝病相關症狀與體徵,肝功能基本正常的慢性HBV感染者。據統計我國乙肝病毒攜帶者約有9300。如果乙肝攜帶者不注意保養,引起乙肝病毒在肝細胞內活動,便會出現一些臨牀症狀。乙肝攜帶者症狀表現如下:(01)乙肝攜帶者症...
-
怎樣克服緊張情緒
緊張心理是現代人普遍存在的現象,它的產生主要與社會環境有關。生活環境,人際關係,生活習慣,工作的改變,迫使人們去適應全新的生活和工作環境,這是造成緊張的重要根源。緊張是難以避免的,但若過度持續下去,會給身心健康帶來無法估量的損害,所以我們要力爭克服這種心理。...