智能手環到底有啥用？

書面上對智能手環的定義很簡單，就是一種穿戴式智能設備，透過手錶形式展現給人們，便於攜帶，俗稱手環。人們帶上智能手環可以記錄日常生活中的鍛鍊、睡眠、部分還有飲食等實時數據，並將這些數據與手機、平板、ipod touch同步，起到透過數據指導健康生活的作用。
市面上一般的智能手環各自所具備的功能不一樣，大多數作用是爲了追蹤健康數據。比如監測步數、里程、卡路里消耗、睡眠質量等用戶健康數據，爲用戶提供合理的飲食、運動或睡眠建議，幫助用戶更好的管理自身健康。目前大多數市場上賣的智能手環是沒有透過二級醫療設備檢測的，或者說沒有拿到二級醫療器械許可證。沒有醫療器械許可證的智能手環，應該都叫電子產品，其測量的人體健康指數只能是參考，不能用於醫學診斷。所以，我們生活中通常叫智能手環基本都是非醫用的電子產品。

操作方法

（01）1.運動。智能手環可以說是一款高檔的計步器，具有普通計步器的一般計步，測量距離、卡路里、脂肪等功能;計步器是智能手環的核心賣點，其實是基於三軸加速度傳感器來實現追蹤步數，記錄用戶每天的步行情況和目標達成率，並且記錄一段時間內的運動趨勢，幫助瞭解、分析用戶的健康習慣，具有一定的參考價值。智能手環計算卡路里是透過計算步數，然後根據一定的算法得來的卡路里消耗量，包括我們正常走路、慢跑、快跑等各項運動的步數。

（02）2.睡眠。智能手環另一大功能是監測睡眠質量，包含入睡時間、起牀時間、淺度睡眠時間、醒來次數和深度睡眠時間，這是很多手環的又一個宣傳點。有的智能手環透過每天的監測形成一個長效機制，繪製出長期睡眠質量的趨勢，幫助你瞭解睡眠狀況並做出改善。醫學上檢測深睡或者淺睡要透過腦電圖、眼動、胸腹運動等多項參數來診斷。從這個計算睡眠質量原理來看，智能手環目前還不具備腦電和眼動功能。可以說，只是依據體動計算的睡眠質量只能作爲參考。有的手環每次從運動狀態切換到睡眠狀態（或者切換回來）都需要手動操作一下不需要任何操作。

（03）3.心率。目前市面上的智能手環監測心率的功能大多是採用了光電透射測量法，也有用此測量血壓。原理上來說就是手環與面板接觸的傳感器會發出一束光打在面板上，測量反射/透射的光。因爲血液對特定波長的光有吸收作用，每次心.髒泵血時，該波長都會被大量吸收，以此就可以確定心跳。不過缺點是耗電量大，同時會受環境光干擾。還有一種方法是測試心電信號的方法，手環的傳感器可以透過測量心肌收縮的電信號來判斷使用者的心率情況，原理和心電圖類似原理，這種相對來說精準些。