新手鲤鱼打挺怎么练
体育2.69W
鲤鱼打挺十分简单,掌握以下技巧即可
操作方法
(01)双腿并拢,平躺在坐垫上
(02)如图双手分别放在大脑两旁撑地
(03)将双腿摆起,新手的话幅度越大等下越容易起来
(04)双腿迅速往下摆,向下摆的速度越快越好
(05)双腿往下摆的时候,腰腹同时用力
(06)双腿往下摆的时候,双手也需要同时往地面用力,老手的话就需要了, 因为老手不用双手也能起来
标签:鲤鱼打挺
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