总是想放弃健身怎么办
简要回答
在健身的时候总是想要放弃,那就需要改变一下自己的健身习惯,比如说先从低强度的开始。健身的时候总是想要放弃,可能是因为自己挑选的健身运动太难,可以先从一些低强度的运动开始,这样就可以慢慢的让自己的身体适应。
保持运动的多样性
并不需要每次都做一样的运动,可以换一换其他的运动来做,比如说自己可以打篮球,打乒乓球或者羽毛球等等,不需要每天都泡在健身房里,另外在健身房里运动也可以让有氧运动和力量训练结合起来。
合理的休息
并不一定每天都需要去锻炼可以每周休息3~4天的时间,在健身的时候大概15分钟左右就可以休息两到三分钟,用来恢复自己的心跳,每次健身的时间也需要控制在一个小时之内,不要一次性锻炼太长的时间。
找个人一起锻炼
自己一个人锻炼,想要放弃,就是因为没有人和自己作伴儿,可以找一个人和自己一起锻炼,最好是可以找自己的伴侣,这样两个人在运动的时候就可以互相激励,也有着一定的奔头,健身的时候更容易坚持下去。
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