篮球跳步上篮攻略
篮球比赛中,适时运用跳步上篮,能有效的躲避防守人员的防守,轻松的过人,特别是在快攻或空当上篮时很常用,下面下面小编分享一下跳步上篮的技巧。
操作方法
(01)跳步上篮之前的准备。想进行跳步上篮之前,一定要做好准备,主要是双手抓稳篮球,不要被对手打掉,一般进行跳步上篮时速度已经起来了,因此遇到对方站稳防守不要撞到对方,否则会被吹罚带球撞人的。
(02)跳步上篮技巧之迈步。跳步上篮时,第一步很关键,要把篮球高高举起,然后在防守人员身体一侧迈出一大步,要向右边或左边跳出,改变前进方向,应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅,离着篮筐远,就要跳的远一些;离着篮筐比较近,跳的步幅小一些即可。
(03)跳步上篮技巧之扭身。跳步上篮迈出一大步时,身体要有所扭动,这样能比较轻松的躲开防守人员的防守,扭身是为了更顺利的跳步甩开防守,身体不要扭的太厉害,否则动作很难看。
(04)跳步上篮技巧之脚步。运球或接到传球时,并且你的脚是在移动中,向前迈出一大步后,再顺势跑一步后第三步就跳起上篮了,注意这是一连串的动作,不是走步违例;如果持球跳步后,没能继续上篮,脚下碎步很多,很容易成了走步违例。
(05)跳步上篮投篮技巧。跳步上篮最终目的是投篮进球,和三步上篮很相似,但由于跳了一步,上篮的节奏不好掌握,最后起跳投篮时如果离篮筐较远,容易把球投丢了。因此在跳步上篮时要找准投篮的位置,侧面上篮尽量打板,正面直接进筐即可。
(06)跳步上篮练习技巧。在练习跳步上篮时,要在跑动中完成,最好找个人进行防守,这样练习起来比较有效,你能知道什么时候跳步比较好。可以在两人夹击时进行跳步,能顺利摆脱防守。
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