猪蹄怎么炖才好吃又营养?
频繁吃猪蹄呢,无非就是喜欢猪蹄里的胶原蛋白了,吃了对皮肤好,猪脚含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,且不含胆固醇,近年在对老年人衰老原因的研究中发现,人体中胶原蛋白质缺乏,是人衰老的一个重要标志。它能预防皮肤干瘪起皱、增加皮肤的弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育具有特殊意义。为此,人们把猪蹄称为“美容食品”和类似于“熊掌的美味佳肴”。尤其适用于老人、妇女、失血者的食疗佳品。
操作方法
(01)准备食材;
(02)猪蹄冷水下锅,焯水一遍,期间撇去浮沫;捞出沥干水分;
(03)黄豆提前泡发;
(04)大葱、生姜切片;
(05)锅内放适量的色拉油,放入花椒八角生姜爆香;
(06)放入猪蹄翻炒均匀;
(07)倒入生抽;
(08)倒入老抽;
(09)放入盐;
(10)翻炒均匀,放入大葱;
(11)倒入可以没过猪蹄的清水;
(12)放入香叶;焖煮40分钟之后;
(13)放入黄豆,继续炖至熟烂;
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