有关营养的精选知识

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猪蹄怎么炖才好吃又营养?

频繁吃猪蹄呢，无非就是喜欢猪蹄里的胶原蛋白了，吃了对皮肤好，猪脚含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，且不含胆固醇，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要标志。它能预防皮肤干瘪...
莴笋的营养与功效

莴笋不管是凉拌、水煮还是油炒都深受大家喜欢，那它的营养价值怎么样呢？操作方法01莴笋中的芳香烃羟化酯对于肝癌和胃癌有明显预防效果，而且对于放化疗的副作用也能起到有效缓解。02莴笋进入体内后，通过刺激消化道能够增加...
红枣夹核桃的营养

红枣夹核桃是天然营养补品，传统天然滋补，红枣夹核桃具有补脑、补血、补充维生素C、E等作用。操作方法（01）红枣营养：健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲...
释迦摩尼果怎么吃？孕妇怎么吃有营养？

释迦又名番荔枝，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，孕妇也能吃，营养非常丰富。操作方法（01）买回释迦果后等其变软，用刀对半切开取其果肉即可食用。（02）也可做成冰饮料，果露等。（03）释迦果的果实营养极其丰富。据测定，每10...
排骨炖什么好吃又有营养排骨和什么一起炖营养又好处

排骨是一种很常见的食材，很多人都喜欢炖汤喝。由于其里面的营养成分非常多，尤其是钙元素极为丰富，因而很多人都是通过喝排骨汤来补钙的。那么，排骨炖什么好吃又有营养呢？下面我们就一起来了解一下吧。排骨炖什么好吃又有营...
鸡肉怎么炖好吃又营养鸡肉怎么做好吃又营养

鸡肉是我们生活中经常吃到的食物，鸡肉的营养不仅丰富，而且肉质鲜嫩，更有有滋补之作用，所以鸡肉经常会出现在我们的餐桌上。那么，鸡肉怎么炖好吃又营养呢？下面我们就一起来了解一下吧。鸡肉怎么炖好吃又营养1、加菌菇类能大...
清甜营养的胡萝卜猪排汤怎么做

排骨有很多种做法，炖汤也许是最简单的一种。用胡萝卜与排骨同煮时，汤味变得清甜素淡，在干燥的季节喝上一碗，会感觉到无比滋润。下面就来看看胡萝卜猪排汤的做法吧。操作方法（01）猪排剁小块，清水洗净后，放沸水中焯出血水，再捞出...
五谷杂粮怎么搭配最有营养

现在人们的饮食都越来越精细，大鱼大肉很是富足，然而健康的饮食仍然需要粗粮杂粮的补充，五谷杂粮对我们的健康起着非常重要的作用。那么，五谷杂粮要怎样搭配才更营养呢？操作方法（01）粗粮有很多，比如燕麦，荞麦，玉米，红薯，红豆绿豆黑...
红球藻是继螺旋藻、绿藻后又一营养藻类

螺旋藻、小球藻人们已经很熟悉了，对于红球藻你知道多少！前一段时间绿A公司投入巨资所建生产线“红A”就与生产红球藻有着密切的关系，红球藻也会继螺旋藻、小球藻走入人们的视野之中。提到红球藻，我们首先应当知道什么是红...
芦笋怎么吃更营养？

芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。而且芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。现在小编就来教教大家...
哪种牛奶好最有营养？牛奶哪个牌子好如何选牛奶

早上起来一杯牛奶，精神百倍一整天。晚上来一杯牛奶，美梦一整晚。所以牛奶的营养价值很重要。哪种牛奶好最有营养？牛奶哪个牌子好如何选牛奶？操作方法01哪种牛奶好最有营养？1，首先新鲜牛奶最好营养丰富，没有经过处理的鲜牛奶，...
紫薯怎么吃最有营养

紫薯不仅含有丰富的营养物质，还具有特殊的保健功效，今天我们给大家介绍一下具有营养价值的紫薯丸子的做法。操作方法（01）首先我们先来准备一些紫薯，然后把表皮去除，然后清洗干净后切成块状，放入锅中蒸熟即可（02）然后把蒸好的紫...
怎么做营养丰富大烩菜

我这里的营养丰富大烩菜就是用鸡蛋、西红柿、白菜、西葫芦等一起组合的菜肴，此菜所含有丰富的维生须、蛋白质等对人体需要的成分，味道可口好吃，今天分享下，怎么做营养丰富大烩菜？希望大家喜欢。操作方法（01）2个鸡蛋打到容器...
孕妇喝什么粥好且有营养呢

女人在孕期会有消化不良，恶心呕吐等症状可以吃清淡的食物，还需要加强营养，孕妇喝什么粥好呢？操作方法（01）莲子粥，莲子粥是具有安神的效果，能够改善睡眠质量，首先需要将莲子放在清水中浸泡，然后先将莲子放在水中煮一下，接下来就需...
营养凉拌虫草花

冬虫夏草能治疗劳咳痰血、盗汗、阳痿、遗精、黄胆病、肺结核及老年衰弱、慢性咳喘等症，有强壮兼收敛镇静的效果。操作方法（01）金针菇洗净焯水，捞出凉白水过凉。沥干水份（02）虫草花泡发洗净焯水。沥干水份（03）黄瓜洗净切丝，放盐...
怎样做超简单的营养早餐--酸奶麦片

早餐是我们生活中比较重要的一顿饭，尤其对上班族和孩子来说，今天给大家带来一道营养美味的酸奶麦片的做法操作方法（01）首先准备一些酸奶，可以是自己做的，也可以去超市进行购买的（02）然后准备适量的燕麦片，超市，淘宝上都可以买的...
营养又好吃的猪肉炒山药的做法

山药含有丰富的淀粉和各种对身体有利的维生素和食用纤维，帮助消化，营养价值很高，滋阴补肾，美容抗衰老。还能润肺止咳，一般用来煲汤，但是煲汤时间要比较长，所以有时想吃山药了也可能炒来吃，今天我来给大家做一个山药炒猪肉，简单...
鸡蛋煮多久最有营养

操作方法（0102）鸡蛋是不折不扣的性价比最高的全营养食品，从营养的消化和吸收率而讲，煮鸡蛋是最高的。但是鸡蛋煮多久吃才最有营养？如果时间太短，蛋清都没有全完凝固，有吃进去胰蛋白酶抑制剂和抗生物素蛋白，影响消化、不利健康...
营养早餐——枣卷子

菜品口味：原味主要工艺：蒸主要食材：米面类所需时间：一小时制作难度：普通原创属性：原创步骤/方法（01）1面团揉匀。（02）2切成每个50克的剂子。（03）3红枣洗净。（04）4擀成长条。（05）5两头和中间放枣。（06）6慢慢向中间卷起。（07）7卷到中间反过来...
20套最适合孩子的营养早餐

父母们一起为宝贝学习吧！操作方法（01）海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片（02）西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙（03）面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄（04）肉末茄子青菜面+干果+牛奶（05）猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮...
哪些坏习惯会让营养流失

对于身体健康成长来说，营养的均衡性能够起到促进作用，但是造成身体中营养流失的坏习惯也有很多，那么哪些坏习惯会让营养流失呢？操作方法（01）一些营养成分之中存在相互克制的作用，当某种营养摄入量过多的时候，就会影响另一种养...
怎样做到营养饮食

生命在于运动，生命在于营养。我们每个人的样子可以说是“吃”出来的。是不是经济发达了，人民和生活水平提高了，营养就跟得上了？不一定，这里在在一个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问...
榴莲的营养和功效

不要看榴莲有一股味，然而对人体的作用却是非常大的，具体榴莲有哪些营养和功效，下面跟小编一起来了解吧。操作方法（01）榴莲中含有大量糖分，多种维生素，钙，铁等矿物质，具有强身健体，健脾补气的功效，还有利于骨骼的发育。（02）榴莲中含...
好吃又营养的黄蜂鱼

你喜欢吃鱼么？其实吃鱼类食物是比较健康的，那么你知道有一种鱼叫做黄蜂鱼么？黄蜂鱼是一种很有营养价值的鱼类，四川人喜欢吃这种鱼，也是产于那边的哦。黄蜂鱼的营养价值是非常高的，可以补充人体所需要的微量元素，还可以治疗很...
哪些零食健康又营养

现在的一些休闲食品店很多，各种零食琳琅满目，在众多的零食中，有那些零食即好吃又健康呢？其实有很多零食是健康的，比如干果类的，像开心果，松子，腰果，榛子，核桃等等，再就是没有经过深加工类的，像地瓜干，玉米花之类的。操作方法（01）地瓜...