怎么瘦腹部两侧的肥肉
减肥2.72W
腰腹背赘肉多了就成柱子了,柱子、水桶、墙都是为了形容腰腹背肉肉过多而产生的肥词,腰腹粗大只能望着柜子里的衣服而兴叹了。
怎么瘦腹部两侧的肥肉席地侧转身瘦侧腰,转呼啦圈瘦腰两侧赘肉,侧身摸脚瘦腰两侧赘肉等方法。席地侧转身瘦侧腰弯曲膝盖,脚掌触底,坐在瘦腰垫上。一只手臂张开,另一只手臂放在胸前。保持平衡向后右侧缓慢转动,感觉腰部两侧的拉伸和挤压,保持动作5秒,回正。
转呼啦圈瘦腰两侧赘肉呼啦圈主要是腰腹部发力,吸气挺胸,然后转动呼啦圈,可以帮助运动腰部两侧的脂肪。
侧身摸脚瘦腰两侧赘肉站立,双脚打开,右脚保持不动,左脚迈出,脚面垂直于右脚脚面,保持骨盆前倾,尽量以左手触碰左脚面,缓慢下压,保持10秒钟。
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