郑多燕减肥操有效吗 效果如何
网上盛行的郑多燕减肥操真的有效吗?据传这套操是在郑多燕肥胖到68公斤的时候发明的,它的效果如何呢?其实只要做到以下几点那这套操肯定没问题。
操作方法
(01)动作要领要做到位,其实郑大妈的减肥操动作很难,要想做到位也不是一件容易的事儿,而且只要做到位,减肥效果也会很明显,比如腰腹那一套就不错,几天就能见到效果。
(02)除了要领要做到位,关键的还是重在坚持,如果因为几分钟的动作就觉得太累而无法坚持的话,那也不用想着减肥了,减肥本就是一个漫长的过程,有胖上去的勇气怎么没有减下去的实力?
(03)关于时间,相对来说早上跳的效果比晚上要好,因为经过一夜的消耗,体内的糖原等早就被消耗一空,那早上起来几乎就是脂肪转化能量了,而且若是晚上锻炼的话也一定要在饭后一个小时以上,建议6点前就吃完晚饭并且不要在跳完舞过后再吃零食之类的。
(04)如果觉得以上这几点做不到的话那要成功减肥可真的是有的苦受了,还不如直接去做减肥手术。
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