女生如何锻炼腹肌

女生锻炼腹肌不是说要像男生一样锻炼出六块肉疙瘩，这样就有点吓人了，腹部锻炼出腹肌的曲线出来就可以了，这样也能为自己的性感加分，那么女生要如何锻炼腹肌呢？

操作方法

01

控制饮食，只有合理的饮食，身体才不会有过多的脂肪，这样锻炼起来才能有更好的效果。

02

卷腹运动，既然是练腹肌，那么针对腹部的动作一定要联系，卷腹运动就是针对腹部的锻炼运动。

03

仰卧起坐，仰卧起坐也是针对腹部的锻炼运动，不过仰卧起坐的时候很多都是腰部用力，所以要注意安全，小心受伤。

04

俯卧撑，虽然这项运动不是以腹部为主，但是也能很好的锻炼到腹部。

05

有氧运动也是必不可少的，跑步，骑车或者游泳都可以，每次要坚持半个小时以上才有效果。