如何摆脱自卑心理
人无完人,每个人都藏有自卑心理,只是有的人明显,有的人不明显罢了。有人因为家庭背景自卑,比如家里穷、单亲家庭等,有人因为自身身体缺陷自卑,比如肥胖、残疾等……
造成人感到自卑的原因有很多,人一旦自卑就会变得胆怯,人一胆怯就会错过很多机会,严重的会产生心理扭曲。自卑的人大多表现很安静,有的甚至不合群,但是人不能一直处于消极的状态,我们要学会怎样去摆脱自卑。
操作方法
(01)扬长避短 或许你在某些方面的确比不过别人,但天生我才必有用,这个世界有你存在的意义,不必紧抓着你的劣势不放。去找到你擅长的领域并通过奋斗获得自信,直到有一天看到别人对你成功之后一脸羡慕的样子,才想起原来自己也是挺自卑的一个人啊……
(02)勇往直前 这招叫“以毒攻毒法”。直面自己自卑的原因,并想办法解决这个问题。如果你的生活环境不如人意,不要觉得是上天对你不公,把它想象成是上天给你的磨练。再举个例子,如果你是个因被嘲讽而感到自卑的胖子,那你要做的不是躲起来一个人难过地大吃大喝,也不是勉强地说我不在乎。去想想是什么让你变胖,垃圾食品?运动量极少?暴饮暴食?然后去适当调整你的生活习惯不就好了。你说,这太难了,你坚持不了。这很简单,列下你非瘦下来不可的理由,时不时刺激一下自己,不然还是当个沉默的胖子吧。
(03)心理暗示法有研究发现,不断重复一句话,你潜意识里会慢慢地接受这句话。每天给自己列个任务清单(合理而且能够完成),早上照镜子的时候对着自己说:“我一定可以的!”,然后认真完成一天的任务,每完成一项任务,就在任务前打个勾,这是不是很有成就感呢?每当遇到困难的时候,告诉自己再坚持一下再坚持一下就好,到达终点的时候,你会发现,其实也不是特别难的,自信就这样慢慢来了。
(04)环境调适从小生活的环境对一个人性格的影响特别大,也就是说,孩子自卑的心理多多少少跟父母是有一定关系的。小孩刚学某一种知识或技能时,你的一句“你怎么这么笨啊”“这都教了多少遍了,怎么还是不会”都会让他觉得自己好像真的挺差劲的。相信很多人都听过“别人家的孩子吧”,别人家的孩子会钢琴会跳舞,别人家的孩子每次都拿第一……总感觉别人家的孩子好厉害,自己怎么都赶不上,渐渐地也就没有了信心。如果这些时候,在你身边的是家人朋友的鼓励,相信你的信心会增加很多。
(05)求助专业人士如果自卑心理较为严重,求助专业心理医生则是不错的选择。
-
如何保持良好的心态积极面对生活
一个人的心态好,对未来人生和命运都会有很大的影响。确实好的心态不仅可以轻松获得成功,还能让生活过的非常充实,然而心态不能说一定是好的,有时候也会因为一些事情而变得极度郁闷。那么应该如何保持良好的心态去面对生活呢?现在就一起来了解下吧!操作方法(01)转移注意...
-
如何调整心态
在巨大压力的社会中,难免会遇到不愉快的事情,影响到心情,下面小编对于在调整心态方面给出一些见解,希望可以帮到大家。操作方法(01)人生是一场漫长的旅行,生活中会被大大小小的事情所影响,导致脾气暴躁,压力巨大,就会影响我们的心情,其实这归根结底就是心态的问题,自己无法...
-
什么是沉默型话唠
最近非常流行一种叫沉默型话唠的人格属性,今天小编就来说说什么是沉默型话唠。操作方法(01)沉默型话唠看起来比较的独特,沉默怎么能会是话唠呢?拥有沉默型话唠这种人格的人,他们在对待不同的人会有不同的性格。可能在一天切换好几种性格。(02)沉默型话唠的人非常的慢热...
-
7条戒色(戒撸)实用技巧方法
撸是一种很不健康的行为,什么样的方法可以戒撸呢。操作方法(01)要想戒撸首先要清楚经常撸的危害。经常撸的话对身体的危害是比较大的,容易影响身体的发育以及身体的一些机能,重则会导致神经衰弱,而且会严重的影响性功能。(02)想撸的时候可以通过转移自己的注意力,达到戒...