怎样自己在家做脚底按摩?
怎样自己在家做脚底按摩?在这里让小编跟大家介绍一下让大家知道是怎么回事。
操作方法
(01)准备好需要准备的东西以后,先把热水倒入浴盆里水温要适当,水位合适(能刚好到达脚踝的位置),把脚泡在里面,泡10~15分钟(期间可能要换一次水为了保持水温),让脚上的毛细血管张开。
(02)到时间以后,把脚伸出来用毛巾擦干,然后坐在一个合适的位置,能自己按摩到自己的脚,把自己学到的用到实践中来,第一次做难免会生疏,多做几次就好了。
(03)学习按摩的主要手法时要注意一些关键的细节,比如穴位的判断方法,以及所需要的力度都要注意,不要着急一点一点来哦(这是一个循序渐进的过程)。
(04)还有按摩的时间最好在睡觉前,这样能减轻上班带来的压力,使自己放松,能更好的进入睡眠状态。
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