增肌粉怎么吃
增肌粉是一种健身营养品,能为我们的身体提供优质、充足的营养,下面小编给大家介绍下增肌粉的吃法。
操作方法
(01)不要用开水冲泡增肌粉,,因为增肌粉还有大量的蛋白质,加入开水后蛋白质就会变性,影响都增肌粉的效果,所以建议用温开水冲泡增肌粉。
(02)增肌粉一般在做强度锻炼后30分钟食用效果最佳,因强度锻炼后,身体消耗了大量的能量,这时用增肌粉可以补充我们人体所需要的能量。
(03)增肌粉在吃的时候量不要过度,因为体质的不同,所以接受情况也不同,太多会影响吸收,还会导致上火,所以每次不要吃太多。
(04)肠道不太好的或者身体不适的,在食增肌粉认真阅读说明书,以免吃了之后出现一些症状。
(05)增肌粉不可代替正餐,不要以为光吃增肌粉就可以强身健体,在吃增肌粉的同时合理安排锻炼,合理搭配饮食,保持营养均衡。
(06)增肌粉同牛奶一般,睡觉前也可以吃的,强身健体也是一个过程的,需要持之以恒的。
(07)增肌粉还可以搭配其他的营养品一起吃,不影响营养成分的吸收。
-
下奶食品之木瓜炖牛奶的做法教学!
很多新手妈妈都会有这样一个难题,就是产后前几个月奶水少。由于每个人体质不一样,所以很多医生会建议孕妇待产时备上一罐奶粉,作为宝宝的“第一口奶”,以防奶水少的情况发生。那么,针对奶水少的情况今天我们推荐一款甜品,木瓜炖牛奶。它含有丰富的木瓜酶、多种维生素...
-
墨鱼炖鸡的做法和禁忌
墨鱼炖鸡是一种把海里的鱼和陆地上的鸡混合在一起做的菜肴,这道菜肴的味道如何呢?该怎么做呢?一起来看看吧!介绍一款墨鱼炖鸡的做法给大家,不仅一般人可以吃,还非常适宜怀孕的准妈妈吃,如果是做给孕妇吃不要放入太多的配料,这样口感会更原汁原味,如果大家在厨房炖煮一定...
-
马桑根的功效作用与禁忌
苦、酸,凉。【功效】有毒。祛风除湿、解毒散结。所含马桑内酯主要兴奋延脑和脊髓,可作为巴比妥类催眠剂。基本信息(01)落叶灌木,高可达6米。主根粗大,根皮红褐色。幼枝有棱,带紫红色。单叶对生,椭圆形或卵圆形,顶端急尖,无毛或仅下面沿脉有细毛,全缘。总状花序侧生于上年...
-
鼻涕中带血,很可能是鼻咽癌!
鼻咽癌是我国发病率比较高的一种疾病,这个疾病因为外在的表现症状并不是很明显所以导致很多人并没有注意到它,下面为你介绍下它的相应症状吧!涕中带血≠上火了涕中带血是鼻咽癌最常见的症状。这与鼻咽部的解剖位置有很大关系。鼻咽位于鼻腔后面,口腔上方,三者相通。...