钙片什么时候吃吸收效果最好
简要回答
有许多的家长都会准备一些钙片让孩子吃,因为多吃钙片就可以补充钙元素,能够有效促进孩子长高,只是大部分的人都不了解什么样的钙片才能够有效促进吸收,一般是在早上比较合适。
在吃钙片的时候,一般都是在早上起床又或者是睡觉之前服用,因为人体血钙水平比较低的就是凌晨和深夜,此时服用钙元素就能够促进吸收。女性在怀孕期间也需要补充充足的钙元素,可以满足自身的需求,也同样可以给胎儿的健康带来更多的保障。
新生儿时期婴幼儿时期也同样需要补充钙元素,需要严格在医生的指导下补充,一般儿童和中老年人在补充钙元素的时候,都是分早上中午以及晚上服用,但是也需要掰开服用。
小剂量很明显要比大剂量更容易促进吸收,因为老年人分泌的胃酸以及儿童分泌的胃酸比较弱,就会导致钙元素的吸收受到影响,所以尽可能是在吃饭之后或者是吃饭的时候。如此就不会影响到吸收,同时还可以加上一些糖类食物,能够促进钙元素的吸收。
中国营养学会也表示,一般1~4岁的儿童每天摄入的钙含量应该保证在600毫克左右,通过每天饮食想要获得所需要的钙元素也并不是一件很容易的事情,所以还是应该严格按照医生的嘱咐来服用钙片,这一点是非常重要的。
-
无人机还能这么玩|无人机刺杀总统案揭秘!
海外网8月6日电当地时间8月5日,委内瑞拉政府表示,已有六人因涉嫌用无人机刺杀总统马杜罗被逮捕,这一刺杀计划至少酝酿了半年。美国方面则表示,没有参与此次袭击。据路透社报道,委内瑞拉内政部长内斯特·里沃尔(NestorReverol)说,被逮捕的六名嫌疑人中有一人因2017袭击...
-
葛根粉什么时候吃最好
葛根粉是南方人非常喜欢吃的一种食物,因为它不仅能美容,还能丰胸,那么葛根粉什么时候吃最好呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!葛根粉什么时候吃最好葛根粉,也称葛粉,可以分为葛根淀粉和葛根全粉,两者区别在于加工艺不同。葛根内含12%的黄酮类化合物,如葛根素、大豆黄酮...
-
当值菠菜季,教你五种菠菜美味又简单的做法,轻松搞定餐桌小菜
现在这个季节,我们走在大街上都可以看到成捆的菠菜在卖,其实呢,菠菜一年四季都有,但是春季的菠菜是最好的,非常的鲜嫩。菠菜具有非常丰富的营养,富含胡萝卜素、维生素C、维生素K和矿物质。有补血,通便,明目等非常棒的功效,今天我们就来给大家讲讲五种菠菜美味又简单的做...
-
女人肾虚,这10种食补效果非常好!
补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。女人也有肾虚的毛病,那么女人肾虚吃什么好调养?其实适合女人补肾的食物有很多,如山药、栗子、乌鸡、乳鸽、桂圆、黑米等。具体女人肾虚吃什么好调养?小编推荐10...