柠檬水怎么泡才正确
柠檬水美白抗衰老,据说还有减肥、养生等功效,深受很多女性的喜爱,但是正确泡柠檬水才能发挥其应有的功效。
操作方法
(01)泡柠檬水一定要带皮,因为柠檬皮富含类黄酮,比果肉的营养价值更高。用硬毛刷洗干净,也可以用盐搓洗干净后放入冰箱冷冻2个小时。
(02)冷冻好后将柠檬拿出来切成薄片,一般一个柠檬可以切成15-20片左右。切好后将柠檬片放入密闭的容器中,倒入蜂蜜和凉开水,只要淹没柠檬片就可以,盖上盖子冷藏保存。第二天就可以取出1-2片柠檬加温开水服用了。
(03)切片冷冻比随切随用的效果要好一点,一般一个柠檬可以喝一个星期左右,冲好的柠檬水也要注意尽量在一个小时内饮用,防止氧化失去营养价值。
(04)开水冲泡柠檬片会破坏其中的维生素C,用冰水冲泡不容易激发香气,所以取出的冷冻柠檬片,最好用不超过60摄氏度的温开水冲泡。
(05)如果觉得有点酸的话可以加一些糖或者是蜂蜜饮用,柠檬蜂蜜水也能降低对胃的刺激。
(06)虽然柠檬具有美白抗衰、排毒养颜、减肥瘦身、减压健脑、提高免疫力等功效,但并不是越多越好,有胃酸或者胃溃疡的人要多加注意,一天一杯即可,不可贪杯,在喝柠檬水时要多加一些蜂蜜。
特别提示
为了不破坏柠檬片的营养物质,应用不超过60摄氏度的温水泡服。
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