脾胃不好怎么调理
随着生活节奏的加快,越来越多的人忽略了自己的脾胃而拼命的工作,这也就加快了人们的生活节奏,再加上不合理的饮食,所以就导致了很多人的脾胃出现问题,那么如何调理“受伤”的脾胃呢?
操作方法
(01)捏腿肚小腿肚内侧循行足太阴脾经,捏按此处可治胃之疾患。以上这些方法,每日进行2~3次,同时注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚避免腹部着凉,坚持一段时间即可缓解胃肠疾病。
(02)按摩穴位中脘穴,天枢穴,足三里穴,指压时仰卧,放松肌肉,一边缓缓吐气一边用指头用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适,可治疗消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等,可促进胃酸分泌。
(03)芡实粥芡实在健脾补肾、止泻上作用最突出。
(04)对付胃痛,温胃散寒最有效。有意识地选择一些暖胃食物,如南瓜、胡萝卜、红薯等,便可养胃暖胃。有“长生果”之称的花生,治疗胃病效果尤佳。
(05)红薯(特别是黄心的红薯)系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
(06)不暴饮暴食,定点吃饭和睡觉,饮食极有规律。
(07)保持适当的体育锻炼。
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