肠胃蠕动慢怎么调理
胃肠孺动慢就会出现便秘的情况,而便秘会引起更多的健康问题,那么,当胃肠蠕动过慢的时候该如何调理呢?这儿有几个不错的答案,为了自己和家人健康,各位,赶紧看一下吧。
操作方法
早晚两次按摩
别小看早晚两次的按摩,这对于加快胃肠蠕动效果是非常好的,早,指的是早上起床之前,晚,指的是晚上临睡之前,每次十分钟按摩腹部,效果非常好。
坚持锻炼
比如说女性的话可以进行瑜伽球的练习,每天坚持练习两三次,既能够有效改善肠道蠕动慢的情况,还能够起到塑身效果。
药物调理
这个可以选择一些中药进行调理,西药效果好,但是对健康不利,而中药可以慢慢调理且一般不会有副作用。
饮食调理
肠道的问题和饮食有着直接的关系,远离那些垃圾食品,每天多吃一些粗粮类,比如说玉米,蔬菜多吃一些萝卜之类,这些都能够很好的加速肠道蠕动。
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