半月板损伤如何做恢复锻炼
半月板损伤病人非常痛苦,严重会影响行走,下面跟小编一起来看看半月板损伤后的恢复锻炼方法。
操作方法
(01)半月板损伤也是一种关节疾病,会严重影响到我们的关节活动,不但身体会受到很大的影响,而且也会影响身心健康。
(02)如果半月板损伤时,可以像跳芭蕾舞一样伸直脚尖,举高下肢,坚持1分钟,重复练习,这种方法可以促进血液循环,但是不要连续做,可以5至10分钟做一次,这样可以防止血栓构成及肌肉萎缩的发生,能极好的协助患者恢复健康。
(03)如果在家里的时候,可以坐在床边或者椅子上,自动的伸直我们的小腿,这种康复要天天重复的多次练习,也是为了让膝关节尽早恢复关节功用,恢复股四头肌功能,可以帮助患病者摆脱病痛。
(04)当病情特别严重的时候,不建议患者活动关节,病情严重的时候不要盲目的活动关节,可以举高点患肢,尽可能的主动伸屈膝关节,不要操之过急。慢慢来,我们的目的是要受损的半月板关节康复,也要及时去医院检查,遵循医生的建议,再进一步做康复活动。
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