蓝莓的营养价值 蓝莓的功效与营养价值
简要回答
蓝莓可以保护眼睛、增强视力。因为蓝莓中含有丰富的花青素,花青素可以有效的促进视网膜细胞中的视紫质的再生、有效的预防重度近视以及视网膜的玻璃。要是在生活中长时间的吃蓝莓可以增进视力。
增强记忆力
蓝莓在水果中拥有较强的抗氧化剂,能够提高脑力,可以有效的减少阿尔兹海默症的产生。另外,在生活中要是科学的吃蓝莓,正常的饮食花青素也能够有效的延缓衰老。毕竟蓝莓中的花青素含量是比较丰富。
防止功能失调
一般人们在生活中正常的吃蓝莓,可以有效的防止功能失调,改善短期的记忆,并且有效的提高老年人的平衡性和协调能力。所以老年人在生活中也可以多吃一点点蓝莓。
减缓衰老
蓝莓中的花青素是最有效的抗氧化剂,所以人们在现实生活中多吃蓝莓,对于衰老心脏类的疾病,抗氧化的效果比较好。只是在选择吃蓝莓的时候也需要慎重,毕竟蓝莓也具备一定的适应性。因为不是所有人都适合吃蓝莓,另外在生活中,选择吃蓝莓的时候,需要注意食用量。
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