高嘌呤食物一览表
人体内嘌呤过高会引发很多疾病,大家都熟悉的痛风病人体内嘌呤就过高。除了日常中注意一些生活习惯的健康之外,有些高嘌呤食物也要禁吃的,至少要做到少吃。那么,高嘌呤的食物都有哪些呢?这篇指南给你一个很详细的高嘌呤食物一览表,希望能够帮助到你。
操作方法
(01)动物内脏类比如说大家都爱吃的猪肝类,以及各类心、脑、肾、胰等这些动物内脏,所含有的嘌呤是非常高的,可以说属于高嘌呤食物第一名,所以这些动物内脏尽量少吃或者不吃,尤其是体内尿酸高的人群。
(02)海鲜类各类贝壳类海鲜,以及各类海鱼,包括墨鱼、虾皮、鱼籽、螃蟹、大虾等等这些海鲜类,里面所含的嘌呤也是非常高的。还有鹅肉、豆类也是高嘌呤食物。
(03)肉食类这些食物中所含的嘌呤算是中等高,比如各类火腿肠,熏肉,腊肠,还有兔肉、鸽子、牛肉、鹿肉、以及所有家禽类的肉,嘌呤含量属于中等的、另外比如一些河鱼,这里面所含的嘌呤也属于中等多。
(04)含嘌呤较少食物以下这些食物嘌呤是比较少的,比如麦片、面包、大米小米等这样的粗粮里面,嘌呤都是非常少的,还有各类蔬菜,除了香菇以及菠菜,都是含嘌呤很少的食物。
(05)嘌呤超级高的食物最后再告诉大家含嘌呤超级高的食物,算是饮品吧,那便是啤酒等刺激性的饮品了,这是尿酸高以及痛风病人严禁饮用的,用这些酒类做出来的食物以及勾兑的饮料也是不能喝的。
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