眼保健操到底有用没用 怎么做
眼保健操到底有用没用
学生时代每天都要坚持做眼保健操,那时候的你有没有偷懒?小编当时还很不喜欢做眼保健操,班级里还专门派人盯着做。现在工作了,每天长时间对着电脑,反而想念坚持做眼保健操的时候,现在想想其实做眼保健操真的是好处多多。
所谓清肝明目,那么明目清肝,时常按摩眼部。可以清肝,不容易上火,肝火就不会那么旺盛哦。
眼保健操对改善学生视力有很好的作用,眼睛疲劳近视者,得到很好的防治。刺激眼部的穴位。可以明目。
可以缓解眼部疲劳效果明显。如果使用电子产品过多的时候,视觉疲劳的时候不妨做下眼保健操。
对眼部周围穴位的按摩,可以使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
眼部按摩,也可以很好的按摩到太阳穴,太阳穴是脑部的重要穴位,如果头痛时就是按摩太阳穴哦。
黑眼圈,对于爱美的女孩子来说,黑眼圈是最大的打击哦。经常做眼保健操可以消除黑眼圈哦。
修脸型,经常按摩时,可以适当的刺激脸部的穴位,可以很好的修饰脸型哦。所以。没事的时候,不妨多做做眼保健操哦。
眼保健操怎么做
第一节揉天应穴(攒竹下三分)
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等)
拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳
穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。
好了,关于眼保健操的介绍就到这里了,小伙伴们你们都知道怎么做了吧。
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