24式太極劍教程
24式太極劍是太極劍術裏最基礎的一項運動,它兼顧太極拳和劍術的兩種風格特點,演練太極劍時,要求懂劍法、明劍理,做其動作要明白劍法與劍法之間的區別,初學太極劍的人容易混淆。下面説説24式太極劍教程。
操作方法
(01)24式太極拳一共分21個基礎動作,下面我們分5步來敍述基本動作的講解,每一個動作都有具體步驟重點來完成,這裏就不一一講到,因為每一步的內容較多,所以這裏只説基礎動作重點。
(02)1.點劍:手握劍柄時要碗部放鬆,突出屈碗上提,用力點在劍尖上,眼看劍尖等要領。2.刺劍:也就是劍尖向一個方向刺的動作,直取對方,臂由屈而伸直,與劍成一直線等重點。3.劈劍:先立劍,讓劍與臂成一直線,從上向下用力運動等要點。4.掛劍:其動作是劍尖後勾,立劍由前向後上方或後下方避開對方進攻等要點。
(03)5.撩劍:也就是立劍由後前上方撩出,撩出到對方的進攻等要點。6.雲劍:用平劍在頭前上方或頭頂平圓環繞,用以撥開對方的進攻等要點。7.抹劍:其動作要點是平劍由左向右或反方向領帶等重點。8.帶劍:就是平劍由前向側後方抽回,等要點。
(04)9.崩劍:立劍用劍刃尖端向上點啄,碗突然下沉等重點。10.絞劍:平劍使劍尖瞬時針或逆時針方向環繞劃成小立圓圈等重點。11.架劍、託劍:就是立劍向上托起,高於頭部,眼視前方等要點。12.截劍:也就是立劍或平劍用劍刃來切斷的動作,手腕用橫向力,注意用腰勁。
(05)13.抽劍:立劍由前向後上方或後下方劃弧抽劍等要點。14.穿劍:其動作是立劍或平劍使劍尖沿腿、臀或身體同一個方向穿出等。15.提劍:是立劍或平劍屈腕向上提,拉劍把,使劍尖向下等要點。16.捧劍、抱劍:是立劍或平劍兩手體前相合捧、鬆腰、手抱圓等要點。
(06)17.掃劍:就是平劍使劍向左、向右揮擺,腰用力等要點。18.斬劍:也是平劍使劍向左、向右揮擺,但要注意腰帶動背,是橫向力等。19.攔劍:是立劍斜向上方托架等要點。20.削劍:平劍自異側下方經胸向同側前上方,劍尖高於頭等。21.腕花:劍握鬆,腕放鬆,以腕為軸使劍在臂的內側或外側繞立圓等。
特別提示
以上是初學24式太極劍的基本動作步驟,每步具體要練熟,掌握要點。
把每一步驟連貫地記住順序,再細扣每個動作的精準度。
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