怎麼才能抓住球
喜歡打球的朋友看到nba的球星抓球的時候是不是感覺帥呆了?於是自己想去學,但是手掌好像沒有nba巨星的手大?
其實並不是手大才可以抓球,手指的力量才是我們這些籃球菜鳥抓球的關鍵哦!
那麼,小編現在就教大家怎麼練習手指的力量吧。
操作方法
(01)首先先介紹徒手練習手指的力量,將手指打開,展開為手中有個球的樣子,四指成環狀,拇指放在後面。
(02)然後撐在地上,保持動作不變,手指不移動。根據自身情況適當的調整姿勢。
(03)最後,保持姿勢做俯卧撐的動作,可以自己限定個數,組數去練習。
指力訓練器
(01)當然,我們也可以藉助一些訓練器材,小編就為大家推薦兩種,一種是向內按得,一種是向外拉的,小夥伴們還可以自己去找哦!
特別提示
訓練要適當,不要急於求成,小心不要受傷哦
堅持下去,小編相信小夥伴們一定可以抓住球,叱吒球場的!
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