冰壺投擲方法圖解
雙方隊員擲出的石離大本營中心的個數多少來計算得分並決定勝負。 以距離對方隊大本營中心石的個數來決定勝負。
步驟/方法
(01)運動員蹲下身子並作成將身體坐在腿肚子上的姿勢,伸直胳膊把冰壺石輕鬆地放在自己的前方。垂直肩膀、伸直胳膊、靠攏膝蓋、端正身體。在身體放鬆的情況下,控制好平衡時非常重要的。
(02)在將冰壺石向前稍微移動的同時開始投石。在作投石動作之前,要先把軀幹部分抬起。
(03)保持好伸直的胳膊與垂直的肩膀,關鍵是在抬起軀幹的時候。其餘只要掌握好冰壺石的握法與自我控制,並以正確的姿勢投出冰壺石便不會失誤。
(04)冰壺石是由肩膀用力而投出去的。靠伸直的肩膀前後搖擺來調節投石的距離。重要的是要控制好小橫步,實際就是腳的轉彎度。作投石運動時保持好重心也是非常重要因素之。把身體的重心移到右側稍微彎曲的腳上,用左腳來控制並掌握平衡。
(05)把冰壺石提到自己的前方,伸直胳膊然後把腳慢慢地移到冰壺石的後方。因為身體的重心要從後腳移到向前彎曲的前腳上,所以要掌握好平衡。也可以藉助刷子的手來調節平衡。
(06)投石運動員把冰壺石充分地提到自己的前方,又腳伸直至後方並將身體向前移動。使肩膀垂直於幫助調節平衡的刷子是非常重要的。投出石的瞬間,前胸落到膝蓋的內側,冰壺石脱手而出,飛向目的地。這時身體完全保持平衡,甚至不用刷子來支撐。
(07)投石結束後,身體伸展到最低、最遠的程度,到最後的一個動作完成為止肩膀保持垂直,胳膊也要伸出去。為了不養成壞習慣,投出冰壺石後使身體保持最低的姿勢,直到投石結束為止。
-
如何使用繃帶處理傷口
我們偶爾運動時或平常不小心導致受傷,或是看到受傷的人,需要及時處理傷口,掌握一定的包紮方法可以及時止血,緩解傷勢,給大家介紹幾種方法。操作方法(01)首先,觀察和判斷受傷部位以及受傷面積範圍,從而快速判斷採用哪種包紮方法能夠有效地止血。(02)第一種方法是環形包紮法...
-
教你幾個鍛鍊肱二頭肌的方法
肱二頭肌是上肢最大的一塊肌肉。那麼怎麼鍛鍊肱二頭肌,盡顯男人魅力呢。這裏教大家幾個方法。操作方法(01)直立槓鈴彎舉。重點鍛鍊肱二頭肌內側頭。(02)交替啞鈴彎舉。增加二頭肌圍度。(03)啞鈴集中彎舉。鍛鍊肱肌。...
-
懶人無敵瘦身大法,只要躺着就夠了~
俗話説的好,懶人多作怪。學會偷懶,並懶出境界,這才是懶的最高境界。我懶,我也不容易。操作方法(01)每天吃完晚飯就早早躺在牀上,看着越來越弱的身體,想要改變現狀,卻又總是推到明天,是不是為此十分苦惱。現在好了,有了這三種方法,再也不愁喜歡躺在牀上了,隨時能做,隨時健康。...
-
怎樣掌握輪滑基本功
許多人學輪滑是羨慕花式輪滑的優雅美麗,其實輪滑的基本功比花式動作更加重要,只要把基本功練習夠了,將各個基本步伐和內外刃的使用結合起來,就基本上能夠完成大部分動作了!但是練習基本功的時候,一定要把握兩點:穩和活!先練穩,後練活!步驟/方法(01)單腳直線前向滑行在前...