簡單實用緩解肩頸痠痛方法
大家都有體會過,久坐會讓肩頸不舒服,長期下來就會落下病根,今天來給大家安利幾個緩解肩頸痠痛的小妙招。
操作方法
(01)轉頸擺頭如果長時間坐在冷氣間使用電腦,建議大家在工作時要常擺頭、轉頸,常按壓頸椎兩側的痠痛的地方。
(02)伸展運動當感到脖子痠痛時,建議做做伸展運動,活動I一下全身的雞肉,特別是活動一下肩關節,這樣會舒服很多。
(03)出微汗有時間和條件的朋友,建議每天堅持到空氣好的户外走走,小跑到出汗,或者用熱水淋浴出汗都可以。
(04)按摩在第五掌指關節後的橫紋處的後溪穴。可以利用辦公室的桌子邊邊角角,按壓穴道1~2分鐘,同時轉動頭部即可,效果還不錯。
(05)按摩在仰掌時,處於腕橫紋中央上2寸的內關穴。按壓該穴位,可以調整全身氣血,能夠温經止痛,對肩部起到舒緩疼痛的作用。
特別提示
不要長期坐着,一定要多運動運動。
-
雪緣園足球比分
雪緣園足球比分被聲稱阿根廷的梅西回到巴塞羅那時帶着一根手杖回巴塞羅那,梅西在阿根廷混亂的噩夢。瓦倫西亞和鬥爭,梅西在過去也不是萬能的。傳遞球,失去了一個錯誤,巴塞羅那,慢慢的,還有一個疑問,你可以肯定不是梅西的挑戰,梅西為了克服電源真的想贏得。操作方法(01)雪...
-
跑馬拉松的好處和弊端
在大城市裏忙碌的工作與生活,很多人會覺得很壓抑,所以很多人一有時間就會加入到各種體育運動中,而長跑則是工作壓力大和喜歡自我挑戰的人的選擇。那麼跑馬拉松有什麼好處呢,下面和大家分享一下。操作方法(01)鍛鍊意志力。馬拉松由於跑步的路程較遠,所以很多人都在途中...
-
新手必看的練習籃球方法
籃球是一門很熱門的運動,所以熱愛籃球的人不少,甚至一些人把籃球或一些球星當做信仰。那麼,我們該怎麼練習籃球呢?看完這篇文章你就知道了。操作方法(01)練習籃球首先要學會堅持,每天都要堅持練習才會有效果(02)首先,可以先練習球感。每天可以用籃球現在左腿順時針轉圈一...
-
橫拍打乒乓球教程
乒乓球是我們中國的國球,但是要打得好,這就不是每個中國人都會的了,當然,我在這裏説説我自己練習乒乓球橫拍的和大家一起分享一下,一起來學習吧操作方法(01)首先我們要先學會怎麼去抓這個拍子,我們看電視也經常看到,抓拍子的方法也很簡單,就是直接用手掌握住,然後食指自然...