怎樣學溜冰教程
今天小編介紹初學溜冰的方法和技巧。
操作方法
(01)準備工作溜冰前要先做一些準備工作,進行一些常規的體育運動準備,這樣可以讓身體先適應一會的運動,有利於保護好身體。
(02)準確穿戴溜冰套裝在學習溜冰的時候,要先穿戴溜冰套裝保護工具,穿戴的順序是由上到下穿戴,脱的順序剛好相反,是由下向上。
(03)站立姿勢如果是第一次溜冰,要先學會站立,站立的姿勢有兩種,一種是平行站立,一種是八字型站立。
(04)適應溜冰鞋在初學溜冰的孩子要先適用溜冰鞋的感覺,可以先走動練習一下,也可以先在草地上走動練習。
(05)彎腰練習在練習滑動溜冰鞋的時候,要先把手放在膝蓋上,並彎腰,切記身體直立,這樣很容易後倒。
(06)小距離滑動初學溜冰的孩子可以先練習小距離的滑動,先不要做一些複雜,高難度的動作,先從最簡單的動作開始,先學會掌握好身體的平滑度。再有從易到難的過程練習。
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